불안할 때 자기 위로하는 방법

[화이트롤]

제목 그대로인데요 마음이 힘들고 불안할 때 스스로 다독일만한 좋은 방법 뭐가 있을까요?

따뜻한 차 마시거나 욕조에 몸 담그기,

글쓰기 ,

맛있는거 먹기,

좋은 사람과 같이 수다 떨기 등등 생각나는게 이정도네요  

[ᆢ]

아침에 음악들어보세요 지금 mbc라디오 오랜만에들으니 상큼하게기분업되네요

[음악 들으면서]

오래 걷거나 뛰어요.
온집안의 청소를 하면서 몸을 혹사시켜요(단순작업에 매진).
저의 경우엔 무념무상 상태로(?) 기도 합니다.(성당가서)

[...]

왜 불안한거냐고 제 자신한테 계속 물어봐요.
불안의 실체를 찾으려고요.
따지면 상대가 뻘줌해지는것처럼 불안도 따지니까 맥 못추더라구요

[음.]

저도 물어요. 왜 불안한지.
저도 알고 있기때문에 피하는 경우가 많은데.
그래도 마음으로 정리를 하면 편해져요.

[몸을 움직이면]

몸을 움직이면 좀 낫더라구요.
운동도 좋고 청소나 집안정리도 좋고...
그러고 털어놓을 사람이 없으면 일기 쓰기도 마음 정리되는 데에 도움이 되었어요.

[say7856]

저도 배우고 갑니다.