제목 그대로인데요 마음이 힘들고 불안할 때 스스로 다독일만한 좋은 방법 뭐가 있을까요?
따뜻한 차 마시거나 욕조에 몸 담그기,
글쓰기 ,
맛있는거 먹기,
좋은 사람과 같이 수다 떨기 등등 생각나는게 이정도네요
제목 그대로인데요 마음이 힘들고 불안할 때 스스로 다독일만한 좋은 방법 뭐가 있을까요?
따뜻한 차 마시거나 욕조에 몸 담그기,
글쓰기 ,
맛있는거 먹기,
좋은 사람과 같이 수다 떨기 등등 생각나는게 이정도네요
아침에 음악들어보세요 지금 mbc라디오 오랜만에들으니 상큼하게기분업되네요
오래 걷거나 뛰어요.
온집안의 청소를 하면서 몸을 혹사시켜요(단순작업에 매진).
저의 경우엔 무념무상 상태로(?) 기도 합니다.(성당가서)
왜 불안한거냐고 제 자신한테 계속 물어봐요.
불안의 실체를 찾으려고요.
따지면 상대가 뻘줌해지는것처럼 불안도 따지니까 맥 못추더라구요
볕 좋은곳에서 따뜻한 차한잔 마시며 그냥 가만히 계셔보세요..음악도 있으면 좋지만...없어도 좋아요..
아님 산책로를 가만가만 느린 걸음으로 걸으셔도 좋구요..
홧팅!!
저도 물어요. 왜 불안한지.
저도 알고 있기때문에 피하는 경우가 많은데.
그래도 마음으로 정리를 하면 편해져요.
몸을 움직이면 좀 낫더라구요.
운동도 좋고 청소나 집안정리도 좋고...
그러고 털어놓을 사람이 없으면 일기 쓰기도 마음 정리되는 데에 도움이 되었어요.
저도 배우고 갑니다.
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