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동네 운동기구 정말 좋네요

공원 조회수 : 2,129
작성일 : 2016-03-18 17:50:50
하루 한 시간 정도 걷는 걸로 운동은 땡이었다가 
82에서 동네 운동기구 사용법 써주신 분 글 읽고 나서 
다니며 쓰기 시작했는데요. 

좋습니다. 근력운동이 이런 맛에 하는 거구나... 하고 있어요. 
롤링 웨이스트 하루 20분 정도 하면서 며칠 지나니 몸매가 조금씩 잡히는 게 느껴지고요. 
체스트업이던가, 암튼 팔과 상체 근육 활용하는 운동 기구도 며칠 만에 효과가 느껴집니다. 
현재 동네엔 손바닥만한 공원들이 연달아 다섯 군데 정도가 있는데 운동기구 쓰면서 다 돌면 한시간 20분 정도가 걸리네요. 시간도 조절해가면서 쓸 수 있어서 좋아요. 시간이 없으면 2-30분 나가서 롤링웨이스트랑 몇 가지 기구 3-5분씩 쓰고 오고, 시간이 되면 전체를 다 돌면서 2시간까지도 하고. 

동네 운동기구 좋다고 하신 분도 그런 말씀 하셨는데, 
정말 체중이 줄진 않더라고 자세가 교정 되는 효과나 이런 게 실감이 납니다. 
걸을 때 배 중심으로 근력이 느껴지면서 저절로 꼿꼿함이 유지되는 기분. 단순히 오래 걷기 할 때도 비슷한 기분이 있긴 했는데 그보다 훨씬 강하게 느껴지네요. 

동네 운동기구가 근처에 있으면 꼭 활용해 보세요. 

또 좋은게 
만보기 앱 설치하고서 하루 만보 걷기가 목표시라면, 
롤링웨이스트는 걷기가 카운트가 되어요. 그래서 목표 채우기도 수월합니다. 
만보기 앱은 Stepz 이게 짱짱 좋던데, 설치 안했으나 관심 있으시담 이거 깔아보셔요! 

IP : 203.229.xxx.4
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '16.3.18 8:34 PM (119.64.xxx.207)

    하고싶은데 그분 글 어떻게 하면 볼 수 있을까요?
    혹시 아시면 링크라도 걸어주시면 안될까요? 자세히 읽고 싶어요.

  • 2. 공원
    '16.3.18 9:16 PM (203.229.xxx.4)

    지금 찾아보았는데

    http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=2053411&reple=15931045
    이 글에 운동질의 차이... 닉네임으로 쓰신 댓글들이었어요. 그런데 삭제하신 거 같네요. 굉장히 상세하고 이미지 링크로 걸어주셨었는데요.

    그런데,
    일단 근처 운동기구 나가서 조금씩 써보세요.
    저 같은 경우엔 롤링 웨이스트 첨엔 2분도 못하겠더니 지금은 10분 정도도 연달아 하게 됐어요. 한 한 달쯤 됐나 그래요. 진짜 진짜 좋습니다! 원래 글써주신분께 진심 감사하게 될만큼요. 좋아요! 탄탄해지고 슬림해지는 이 느낌.

    여러 운동기구들이 있잖아요,
    스카이워커 말고 다른 워커가 있는데 (양손으로 스틱을 잡고 발은 구르듯이 걷는 것) 이것도 좋고, 등등등. 조금씩 써보시면 감이 올 거에요. 몇 분 동안 무얼 얼마나... 이런 감요.

  • 3. 저도
    '16.3.18 9:59 PM (119.64.xxx.207)

    동네 작은 산을 운동삼아 다니고 있는데 운동기구들이 제법 있어서
    몇가지 하고 있거든요. 말씀하신 운동기구들은 무심코 지나쳤는데 제가 해볼만한것들로
    도전해봐야겠어요. 알려주셔서 감사합니다,원글님.

  • 4. 공원
    '16.3.18 10:21 PM (203.229.xxx.4)

    도저히 안되던 뱃살이 빠지는 이 기분... 흐으 좋답니다!
    이상하죠 꽤나 효과좋은 이것들이 바로 근처에 있었다는게요.

    윗몸일으키기는 척추에 좋지 않다고 하던데,
    제 동네엔 가볍게 윗몸일으키기 (발을 땅에 놓게 하고 발등 위로 고정한 다음, 상체를 살짝만 뒤로 갔다가 앞으로 오기 할 수 있는) 되는 기구도 있어요. 이 기구가 배꼽 아래 출렁이던 살 잡아주는 효과가 좋더라고요.

    저 기구 말고도 복근 강화 도움되는 기구들이 특히 마음에 듭니다. 4월까지 꾸준히 하면 올 여름엔 뱃살 의식하지 않고 홀가분하게 다닐 거 같아요. 꼭 한번씩 써보세요!

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