37살 평생 개운한 아침이란걸 느껴본적이 없습니다.
티비에 보면 아침에 침대에서 일어나면서
활짝 웃으며 기지개 켜며 아~~~~ 잘잤다~~~~~ 그러잖아요.
실제로 그런 사람 있나요??
전 정말 겨우겨우겨우 일어나고요
일어나는 순간 온몸이 부서저 내리는거 같아요.
목이랑 어깨는 돌덩이처럼 굳어있고
다리는 천근만근........ㅠㅠ
사무직이예요.
책상에 앉아서 일하는데 도대체 왜이렇게 피곤할까요?
회사도 가까워서 걸어서 출퇴근 하거든요.
아침엔 운동삼아 좀 빙~~돌아가서 40분 정도 걷고요..
저녁엔 그냥 바로 직진으로 오면 30분 정도고요....
몸을 많이 쓰지도 않는데 도대체 왜이렇게 피곤할까요......ㅠㅠ
평생 그랬어요. 평생.
아침에 일어날때마다 진짜 너무너무 화가나고 괴로워요.
몸이 땅으로 꺼질것 같고.
밤새 꿈을 많이 꿔서 그럴까요?
보통 4~5가지 에피소드로 꿈을 꾸고
꿈이 아니라 그냥 다른 세계에 살다오는것 처럼 생생하게 아주 생생하게 꿉니다.
ㅠㅠ
혈압이 좀 낮지 않으세요?
정상 혈압보다 낮으면 아침에 힘들대요.
저도 혈압낮은 편인데 몸이 부서지는 느낌 정도는 아니예요
머칠전 지인에게 이와 똑같은 말 한적 있는데
한번도 개운한 아침을 맞이한적이 없어요. 자면서 꿈 많이 꾸는것도 비슷하고
저도 그래요..일어날때 천근만근이네요
저요.
전 혈압 낮아요.
꿈도 임신중이라 더 많이 꾸고요.
첫째 돌보느라 하루종일 움직이긴 해요.
쓴 글 인줄.. 저도 저혈압 ㅜ
몇년전 제가 아침에 온몸이 땅속으로
꺼지고 물에젖은 솜마냥..
우연히 피검사하다 갑상선저하가
심하고, 빈혈수치도 엄청 낮대용
두가지가 해결되니 살거같아요.
운동부족에서 오는 저혈압이랑, 비타민 D 부족일 수가 있어요.
근력운동 꼭 하세요
40부터는 한해에 1프로씩 근육이 빠진다고 해요.
유산소보다는 근력 필요하 나이이신 것 같네요.
저는 젊어도 그랬어요. 학업스트레그도 장난아니라서..
이번에 피부문제때문에 비타민b랑 c 는매일먹어요. 그리고 유산균도 매일먹고요. 스피루리나랑 아로니아는 번갈아가면서먹는데요 암튼 먹고있는비타민b약통보니까 종합비타민제네요. 귀찮으니까 그냥 종합영양제랑 보충으로 아로니아 따로드세요. 이렇게 매일1주일먹으니까 효과가 생겼어요. 진짜 아침에 눈뜨는데 제인생에서 제일기분좋은 아침이었어요. 몸이 정말 가뿐해서요.
구체적으로 약 이름 좀 알려주심 안될까요.
저도 기분좋은 아침을 맞고 싶어요..
비타민b는 스킨b5라고 호주에서 만든건데요 비싸요 ㅠ 한통에 7만원인가.. 피부때문에 산건데 피부에대한효과는 반반같고요(여드름) 일단 성분이 구리,아연,비타민a 등등이라 종합영양제같아요. 비타민c는 고려은단에서 나온거 의사쌤한테 선물받아서 먹고있어요. 아로니아는 가루로된거 홈쇼핑에서 샀고요 스피루리나, 유산균도 홈쇼핑요. ㅎㅎ
이제 서서히 노화준비하셔야해요 걸을 때 내다리가 내다리 같지않은 날이 오더라구요 ㅠ 잘 드시고 운동하세요
표현이 적절하네요 온몸이 부서지는 느낌 ㅜ
앉아서 일하는 직업이라 그래요. 인간은 앉은자세가 건강에 가장 나쁘데요.
저희 남편과 아이가 스키타러 가는 동안 저는 커피마시면서 앉아서 기다리는데요.
집에 돌아오면 둘은 멀쩡한데 제가 온몸이 다 쑤시고 아파요.
운동하셔야 되요.
오히려 걷는거 줄이시고 집에 버스 타고 오세요. 저녁 일찍 먹고 야식 줄이고 스트레칭 30~40분 정도 하고
되도록 열시전에 자서 일찍일어나세요.
영양제 운동보다 저녁 조금 먹고 자는게 아침 컨디션에 제일 좋아요
로그인하게 만드시네요.
너무 제목이 웃겨서 들어왔어요. *^^*
몸이 부서지는데 어떻게 일어나나요? ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아침에 개운하게 일어나는 날은 일요일에 푹 자고 일어났을 때 뿐이네요.
평일에 출근할 때는 좀비상태
자고 일어났는데 어깨는 돌덩이같이
굳어있고 개운하지 않냐구요..
내말이요..
유독 안좋은 수맥이 있는 자리가 있는 것 같아요.
이사하고 잠자리 바뀌고 한결 좋아졌어요. 잠자는 머리방향이나 위치를 좀 바꿀 수 있으면 바꿔 보세요.
그리고 잘때 가벼운 면100%의 옷을 입고 따뜻하게 주무세요.
슈가팜 팥찜질팩 전자렌지 2분 돌려 배나 발에 놓고 자면 잠도 잘와요. 저도 저혈압입니다. 90. 50이에요.
방이 너무 습해도 안좋구요.
낮에 햇빛 좀 쪼이세요.
다른분들 추천하는 것들도 참고하시구요. ^^
직장생활 하는게 신기하네요
그정도 체력이면 직장생활 하는거 거의 힘들지 않나요?
짜증늘고 몸이 무기력해서 일도 잘 안될텐데
낮 12시 넘어가면 쌩쌩해지고
그제서야 기운나요.
해떨어지면 완전 초롱초롱!
아침만 힘들고 나머지 시간엔 또 가뿐해요.
그러고 보니 스트레칭 하고 잔날은
조금이나마 가뿐했던거 같아요.
스트레칭을 열심히해봐야겠네요.
지금먹는건 비타민c하나예요.
답변 주신거 보면서 다 해봐야겠어요.
쉽게 일어나기. 아로니아.
저 평생 그래요ㅜㅜ
아침에 해체된 몸뚱아리 주섬주섬 합체해서 일어나요
팔은 이미 내것이 아님
그렇다고 늙어서 그러느냐. 아니죠. 학교다닐때 못일어나서 진심 그만두고 싶었어요 대학교때는 전철로 서울 일주하면서 다녔는데 전철에 서서 꿈속을 헤맸어요 머리 산발하고 안경낀 채로...일생 절반을 몽롱한 채로 보내고 있어요
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