다이어트의적은 무엇일까요?

[힘]

치킨 케이크 피자 떡볶이 콜라 튀김 과자 라면 빵
이것만 끊으몃 괜찮을까요? 160-50키로만 만들어라
그럼 사람이바뀐다 예뻐진다 그러네요 ㅡㅡ
지금도 밥한끼먹고 아침저녁 과일먹고 엄청힘들게
노력하는데 55거든요 더이상 안빠져 미치겠음
운동을 안해서 그럴까요?
50키로 만드는법 좀 알려주세요

[고고]

허전함? 외로움? 불안? 에서 오는 식욕,스트레스 아닐까요 ...

[...]

밥도 끊고 과일도 끊으세요.
흰 밥 대신 잡곡 드시고 과일 대신 채소 드세요.

[전]

지금 50대 후반인데 대학생때 몸무게 유지해요.
일단 꾸준히 운동하고
하루 세끼 골고루 먹어서 폭식 안해요.
영양소 균형있게 섭취하고
신경써서 단백질 챙겨먹고 섬유질 많이 먹구요.
밥은 현미에 여러 잡곡,콩밥이구요.

저 밥막는거 보면 다들 놀래요.
말랐는데 보기보다 밥 많이 먹는다구요.
대신 저는 거의 사먹지 않아요.
출근하면서 도시락 싸가고 싱겁게 먹어요.
잘 먹으니까 기운도 넘치고 운동도 더 잘할수 있죠.
늘 균형있게 먹고 운동하면
날씬하게 유지할수 있어요.

[전]

치킨 케이크 피자 떡볶이 콜라 튀김 과자 라면 빵
이중에 라면은 지난달에 먹어봤고
나머지는 먹어본지 오래되었어요.
이런거 즐기면서는 체중 유지 못해요.

[.....]

야식과 폭식이요 ㅠㅠ

[나 자신]

먹을 거 좋아하고 누워있으면 행복한 생각해보면 귀여운 나 자신.ㅎㅎㅎ
나만 나를 귀여워하지만;..

[그럼]

간헐적 단식 해봐여
저렇게 식단 제한 하지 않아도 되요 다만 시간과 칼로리 넘치지 않게 지키면 되는듯

[보험몰]

칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

바쁜직장인& 학생

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운동을 통해서 다이어트 중이신분

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