혈당수치가...

[음]

어제 오늘 공복 혈당수치가 연이어 106. 107이 나왔는데요.

공복 혈당수치 정상범위가 100 이내여야 하는걸로 아는데요.

검사기기는 있어서 언제든 측정해볼수는 있는데요.

어떻게 검사를 해볼까요?

그리고 당수치를 떨어뜨릴려면 어떻게 해야하나요?

제가 인스턴트. 과자를 많이 먹고 술도 자주 마시고... 과식도 자주 하고 그러거든요.

 

어떻게 해야할까요?

[ㅠ.ㅠ]

인스턴트, 과자, 술, 과식.................이 모든게 혈당올리는 주범이에요 ㅠ.ㅠ

[음]

앗 그렇군요. 제가 억지로 당 수치를 올리고 있었던거네요. 헐...

[..]

간식이랑 술 끊고 식사는 집밥, 건강식으로 하세요
특히 음료수는 절대절대 안됨

[전초단개]

잡곡밥을 잡곡 많이넣고해서 50번씩 씹어서 먹어요 술커피과자 인스턴트식품 요즘은 젊은 사람들이
당뇨병 많아요

[은]

그 정도 수치면 관리 좀만 하면 훅 내려가요
제가 몇년동안 공복혈당 70몇이었는데 작년에 결혼하고 몇달 뒤에 갑자기 공복혈당 107 찍었어요
결혼 전에는 엄마가 아침에 샐러드도 해주고 저녁에 집에 오면 집밥 해주고 그랬는데 결혼하니까 신랑이랑 퇴근하면 맨날 외식하고 주말에도 외식하고 장보면 과자 술 인스턴트 잔뜩 사오고 야식 자주 먹고 그랬거든요 혈당으로 딱 티가 나는 거죠

그래서 한 세달정도 신경 썼어요 현미밥 먹고 음료수는 고기 먹을 때만 좀 먹고 단 거 5번 먹을 거 2,3번만 먹고 운동하고 탄수화물 폭탄으로 한끼 먹으면 그 다음끼는 단백질만 먹고
여전히 외식은 많이 했지만 의식적으로 신경쓴 거죠
이 정도만 관리해도 혈당 내려가요 당뇨 환자인 것도 아니고 당뇨 환자식으로 먹을 필요 없어요
저 며칠 전에 잰 공복혈당 67 나왔어요