덴마크다이어트.

[......]

저는 우유도먹고 두유도먹고 다함.ㅡ단백질부족이라.
어차피 별거없고 야채많이
소 닭 생선 달걀로 단백질섭취
가끔 식빵먹는거예요..
보면 그냥 총칼로리를.1200정도만 먹게하는거같고
대신.다이어트한다! 이럼간식을안하고 믹스끊으니까
그거가 효과인듯.
보통 체격들은 2주ㅡ3주하면 2ㅡ3키로빠지고
더는안빠져요ㅎㅎ고영양식이라서 ㅎㅎ
그냥 ㅣ간식덜하고 소식하고 짜게안먹게되면서
식생활이바뀌어서 유지되는정도?
원푸드도 아니고 잘먹고 배부르고
저같이 소스없이도 생야채잘먹는사람은 별로힘들지도않아요.
솔직히 평소 이거저거 주워먹던 식단보다 훨씬 고퀄이예요.
주변서 3키로면 한약먹으랬는데
저는 왜 약을먹으라는건지.이해가안감...
여튼 소소하게.2ㅡ4키로정도는 무리없이 괜찮아요
전 더 건강해졌어요.과자 음료수 믹스안먹게되니 얼굴깨끗해지고.
저는.추천.

[꼬르륵]

남편이 했는데
세끼 식단대로 준비하는 저는
힘들었지만
비만인 남편 10키로 넘게 빠졌어요.

워낙 많이 먹던 사람이라
식단을 조절하니 쑥쑥 빠지더라구요.
배도 고프지않고..

그런데 문제는...
보식도 철저히 지켰음에도

직업 특성상
늦게 많이 먹는 습관 돌아오니
요요 오더라구요.

그래서 반년후 다시한번 했는데
그때는 처음보다 효과 적었어요.
저도 그때는 힘들어 파는 식단으로 했더니
내용도 좀 부실했고...