잘하고 있다 응원 좀 부탁드려요.
겨울내내 아이랑 먹고 자는 생활 반복했더니,
급기야 아이가 엄마 뱃살이 너무 하시다고~~ㅠㅠ
공원 두시간씩 돌거나, 아님 헬스장에서 스트레칭이나 런닝 한시간이상씩,
저녁에는 훌라후프 1시간씩,
아침은 두부랑 잡곡밥에 싱거운 야채반찬, 양배추쌈정도
점심은 검은콩이랑 견과류 우유넣고 갈아서 먹고, 당근이나 사과,
저녁은 고구마, 어쩔땐 두부랑 야채반찬 김치, 당근이나 과일 조금 곁들여서 먹구요.
자주 여러번 나눠서 먹구요.
탄수화물 섭취를 많이 줄였어요~
피부미용을 위해서, 레몬수 하루에 1.5리터씩 마시구요.
피부미용을 위한 영양제 비타민이랑 몇가지 챙겨먹습니다.
시트팩 각질관리 신경써서 자주 해주구요.
녹두팩, 쌀겨팩도 하구, 피부도 몸매 못지 않게 중요하기에,
피부도 함께 관리해주고 있습니다~~^^
몇키로 빠졌구요. 뱃살도 이제 쫌 덜 출렁거립니다.
잡곡밥에 콩이랑 잡곡 많이 넣고, 현미쌀 조금 넣어 먹는식이구요.
야채 반찬 싱겁게 해서, 양껏 먹으니, 배고픈줄 모르겠어요~~^^
잘하고 있다 화이팅 좀 부탁드려요~~!!