자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔굽혀펴기 몇개하세요?
1. 한번
'16.3.9 12:59 AM (125.142.xxx.3) - 삭제된댓글해보시면 알아요~~~
남편에게 그렇게 말했다가 나보고 해보래서 해봤더니
그렇게 하는게 아니라고 ㅎㅎ
팔을 살짝 굽히는게 아니라, 팔이 완전히 접혀질만큼 몸을 땅에 바짝 내리면서 해야해요.
그 자세로는 단 1회도 성공 못햇어요.2. 한번
'16.3.9 1:00 AM (125.142.xxx.3)해보시면 알아요~~~
남편에게 그렇게 말했다가 나보고 해보래서 해봤더니
그렇게 하는게 아니라고 ㅎㅎ
팔을 살짝 굽히는게 아니라, 팔이 완전히 접혀질만큼 몸을 땅에 바짝 내리면서 해야해요.
그 자세로는 단 1회도 성공 못했어요.3. qas
'16.3.9 1:02 AM (121.146.xxx.155)윗님이 말하는 정자세로 5개까지 해봤어요.
한 1년 꾸준히 헬스한 뒤에요.4. 저도
'16.3.9 6:44 AM (183.98.xxx.33)그 자세로는 5-7개
무릎 대고는 그나마 10-12개
운동 2년차 ㅠ5. 전
'16.3.9 7:30 AM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글철봉 제일 낮은것 위에 무릎보다 조금 높은 위치에서
20개 합니다
처음에 두개도 못했는데 정자세로 20개 하는 기간이 1년 정도 걸렸네요
어제 처음으로 21개 해봤어요
10개는 정말 쉽게 되는데 11-15개 사이는 힘들고
18개 부터는 뱃가죽이 당기고 억지로 하는데 그래도 하나씩 늘려가니 되네요
전 학교다닐때 체력장 하면 매달리기를 1초도 못견뎠어요
항상 0초 였는데 줄 당기는 운동으로 팔힘이 생기니 팔굽혀 펴기가 되네요
지금 글쓰면서 바닥에서 해보니 팔,엉덩이 완전 내려간 정자세로 6개 되네요6. 전
'16.3.9 7:32 AM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글철봉 제일 낮은것 위에 무릎보다 조금 높은 위치에서
20개 합니다
처음에 두개도 못했는데 정자세로 20개 하는 기간이 1년 정도 걸렸네요
어제 처음으로 21개 해봤어요
10개는 정말 쉽게 되는데 11-15개 사이는 힘들고
18개 부터는 뱃가죽이 당기고 억지로 하는데 그래도 하나씩 늘려가니 되네요
전 학교다닐때 체력장 하면 매달리기를 1초도 못견뎠어요
항상 0초 였는데 줄 당기는 운동으로 팔힘이 생기니 팔굽혀 펴기가 되네요
지금 글쓰면서 바닥에서 해보니 팔,엉덩이 완전 내려간 정자세로 6개 됩니다
덕분에 50중반 이후 어깨근육 손실로 어깨죽지가 내려 앉는데
전 오히려 어깨가 크졌어요7. 지금 해봤는데
'16.3.9 7:32 AM (115.143.xxx.60)15개 하네요
제 나이 또래 아줌마들은 이거 잘 못하시는 경우가 대부분인것 같아요.
윗몸일으키기도 하나도 못하시는 분도 있어요.
전 운동 7년 했어요 에어로빅이지만 ...8. 오늘은 비와서 안갔지만
'16.3.9 7:33 AM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글매일 철봉 제일 낮은것 위에 무릎보다 조금 높은 위치에서
20개 합니다
처음에 두개도 못했는데 정자세로 20개 하는 기간이 1년 정도 걸렸네요
어제 처음으로 21개 해봤어요
10개는 정말 쉽게 되는데 11-15개 사이는 힘들고
18개 부터는 뱃가죽이 당기고 억지로 하는데 그래도 하나씩 늘려가니 되네요
전 학교다닐때 체력장 하면 매달리기를 1초도 못견뎠어요
항상 0초 였는데 줄 당기는 운동으로 팔힘이 생기니 팔굽혀 펴기가 되네요
지금 글쓰면서 바닥에서 해보니 팔,엉덩이 완전 내려간 정자세로 6개 됩니다
덕분에 50중반 이후 어깨근육 손실로 어깨죽지가 내려 앉는데
전 오히려 어깨가 크졌어요9. 40대 후반
'16.3.9 9:36 AM (221.157.xxx.218)저는 이게 너무 힘드는데요.잘 하는 방법이 있는가요?팔굽혀 펴기 전 몇주동안 해도한개 겨우 하는데요.저도 남들은 몇개 하는지 궁금 하네요.
10. 바람
'16.3.9 9:37 AM (211.178.xxx.251) - 삭제된댓글자랑 좀 할게요 ㅋㅋ
요즘 12개씩 3세트 합니다.
자세는 좋아요. 트레이너들한테도 인정받았거든요.
한번에 쉬지않고 몇 개까지 할 수 있나는 안해봤는데
아이 낳기 전, 한창 운동할 땐 20개씩 3세트 했어요.
운동한 지 십수년 됐네요.
출산 육아로 운동 못한 기간은 제외하구요.11. 저 50대
'16.3.9 10:21 AM (119.197.xxx.221)이거 따로 연습이 필요해요. 정말 꾸준히 연습하면 여자도 50개까지도 가능해요. 팔힘하곤 상관없어요.
전 요즘 운동안한지 몇년돼서...그래도 하면 15번은 할거 같아요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 551378 | 뉴스타파 - 나경원 의원 가족, 국제 스페셜올림픽 행사 참가 특.. 5 | ... | 2016/04/25 | 1,392 |
| 551377 | 외모 중에서 처녀때와 가장 많이 달라진 곳이 어딘가요? 23 | 외모 | 2016/04/25 | 8,321 |
| 551376 | 상속이요. | 사랑 | 2016/04/25 | 776 |
| 551375 | 런던 계시는 분들께 도움 구합니다. 6 | 여행... | 2016/04/25 | 1,160 |
| 551374 | 최근 많이 읽은 글 보다가.. 나이들수록 좋은 건 뭐가 있나요?.. 23 | .. | 2016/04/25 | 4,867 |
| 551373 | 어린이집 스승의날 선물...상품권은 과한가요??? 10 | 스승의날 | 2016/04/25 | 6,699 |
| 551372 | 오랄비 어린이용 전동칫솔 사줄만 한가요?? 1 | 아리애리 | 2016/04/25 | 820 |
| 551371 | 믿을만한 안경점이 없네요 16 | 안경 | 2016/04/25 | 6,656 |
| 551370 | 침대 안쓰시는 분들 뭐 깔고 주무세요? 2 | 00 | 2016/04/25 | 1,282 |
| 551369 | 청토마토 장아찌 어떤가요? 1 | 토마토 | 2016/04/25 | 1,816 |
| 551368 | 수건 빨래 많은데 건조기가 해결해줄까요 ? 8 | ........ | 2016/04/25 | 2,213 |
| 551367 | 인간관계 맺는게 무서워요. 3 | ..... | 2016/04/25 | 2,547 |
| 551366 | 어린이집 선생님들 스승의날 선물 고민 10 | dd | 2016/04/25 | 2,357 |
| 551365 | 검찰과 법원의 '좌익효수' 감싸기 | 샬랄라 | 2016/04/25 | 512 |
| 551364 | 입까다로운남편 9 | 고민녀 | 2016/04/25 | 1,743 |
| 551363 | 소형 밭가는 기계 4 | MOO | 2016/04/25 | 4,250 |
| 551362 | 증여세 상속세에 대해 알고 싶습니다 3 | 불효자 | 2016/04/25 | 2,556 |
| 551361 | 좋은관계라면 안부전화를 하겠지요? 3 | ᆢ | 2016/04/25 | 1,549 |
| 551360 | 뉴욕타임즈가 오바마를 겨냥..비판했네요 1 | 뉴욕타임즈 | 2016/04/25 | 974 |
| 551359 | 첨가는 해외여행 도대체 어디로 잡아야할지.. 8 | 부산촌에서 .. | 2016/04/25 | 1,509 |
| 551358 | 러닝머신 싸이클 둘 중 운동효과는? 1 | ... | 2016/04/25 | 1,460 |
| 551357 | 작년에 블로거가 82회원들 고소한건 어떻게 마무리됐나요? 18 | ..... | 2016/04/25 | 7,432 |
| 551356 | 마이스터고 5 | 마이스터 | 2016/04/25 | 1,524 |
| 551355 | 부모는 부자인데..자녀들은 다 가난한경우.. 14 | ... | 2016/04/25 | 7,612 |
| 551354 | 기분이 그냥 우울한건 우울증인가요ᆢ 2 | ㄷㄴ | 2016/04/25 | 1,146 |