아침 일곱시 출근, 저녁 일곱시 퇴근인데요
직장이 왕복 네시간 이라 체력이 장난아니게 후달립니다. 다섯시에 집에서 나가요.
맞벌이에 가족이 먹을걸 제가 챙겨야하는지라
막상 저는 제대로 못 챙겨먹어요.
가족들도 그닥 잘 챙겨주진 못하긴 하네요. ㅠㅠ
아침에 후라이 하나, 점심 한끼만 제대로. 저녁은 풀무원 핫도그.
요렇게 먹어도 살은 안빠지는게 또 다른 함정 ㅠㅠ
이러다보니 독감에 감기에 몸살에 한달에 한번은 병원가요.
평일 반찬은 인터넷으로 사다놓고 주말만 해먹는데,
저와 제가족 체력을 보강해줄 좋은 음식, 영양제가 없을까요.
운동은, 정말로 시간이 없어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한달에 한번 감기몸살에 걸려요, 먹는거 추천해주세요
저질체력 조회수 : 3,171
작성일 : 2016-03-08 07:17:41
IP : 223.62.xxx.104
18 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'16.3.8 7:19 AM (175.209.xxx.110)면역력 강화에는 이것저것 가리지 않고 잘 먹는게 최고에요..
메뉴 가리지 말고 전체 섭취열량을 늘려보세요. 미숫가루나 영양음료라도 마신다던지..2. 면역력에
'16.3.8 7:21 AM (115.41.xxx.181)단백질이 최고입니다.
소고기 두부 챙겨드시고
야채과일 드세요.
뉴질랜드 프로폴리스 캡슐드시면 피부도 좋아지고
감기몸살도 수월하게 합니다.3. 저질체력
'16.3.8 7:23 AM (223.62.xxx.104)미숫가루 알겠습니다. 빨리 먹을 수있겠네요. 감사합니다. 영양음료는 어떤게있을까요?한뿌리 이런건가요?
4. 저질체력
'16.3.8 7:26 AM (223.62.xxx.104)뉴질랜드 프로폴리스 검색들어갑니다. 감사합니다. 단백질 야채는 주말에 듬뿍 먹어야겠네요
5. ..
'16.3.8 7:32 AM (211.108.xxx.27) - 삭제된댓글감기 기운 있는 것 같으면 생강차 마셔보세요. 감기 싹 달아나요.
6. 저질체력
'16.3.8 7:39 AM (223.62.xxx.104)퇴근해서 생강차마셔야겠네요. 일년전에 얼려놓은 게 있을거에요. 감사합니다
7. 출퇴근만해도
'16.3.8 7:47 AM (118.219.xxx.147)진이 빠지겠네요..
직장이 너무 멀어 수면시간이 절대적으로 부족해 면역력이 약해져 감기에 자주 걸리는 듯해요..
수면이 부족하면 산진대사에 영향을 줘 식사량이 적어도 살은 안빠지고 더 찌기도 해요..
약보단 수면시간 보충..피로회복이 먼저인듯해요..8. ㅇㅇ
'16.3.8 8:12 AM (223.33.xxx.103)프로폴리스 수시로 먹고 비타민c , 직접만든 곡물미숫가루,도라지 생강가루 울금가루 섞어서 차마시고 소고기, 매일 반찬으로 조금씩 .그외 뽕잎차,감잎차등등 많아요..다 엄마가 직접 산에서 따서 씻고 말리고 볶고..ㅜㅜ 제가 원래 면역력이 약해서 폐렴이 자주 재발됐었거든요..지금은 2년째 없어요...
9. ㅇㅇ
'16.3.8 8:17 AM (223.33.xxx.103)직접 만들 시간이 없으니까 유기농 한살림이나 초록마을 가서 구입해 드세요..매실이나 쇠비름효소도 반찬에 넣는거 봤거든요..차종류도 요즘 많던데 충분히 드시고 원글님 건강도 꼭 챙기세요..
10. 저질체력
'16.3.8 8:34 AM (124.66.xxx.54)... 정성어린 댓글들 감사합니다. 각종 차랑 한살림,초록바을반찬 접수했습니다. 잠도 중요하긴한데.....서서자는 법을 배워야겠어요
11. 헐
'16.3.8 8:39 AM (175.126.xxx.29)저정도면....완전 극기훈련 수준 아닌가요?
게다가 먹는것도 부실하다면
제정신 아니겠는데요....비몽사몽....일듯
일단은 가족들의 도움을 받으셔야하고
지금은 힘드니
외식이나 매식 냉동식 배달음식으로 한두달 버텨보세요(가족들)
안그럼 원글이 죽겠네요.
머리 삥 돌지 않나요?
식사를 못챙기면
휴게실이라도있으면 잠깐 가서
요기를 좀 하셔야 합니다...
미숫가루나 선식이라도
지금 님상태...님글을 다시 읽어보세요.
사람이 할짓이 아닙니다.
저는 주야를 하는데......야간 하는것 자체가 엄청나게 체력소모가 많이된느데
님도 장난아니네요...시간을 보니12. ㅠㅠ
'16.3.8 8:42 AM (175.118.xxx.178)왕복 네시간..눈물나네요 ㅠ
기본 영양보충도 물론이고 주말이나 짬이 날 때 운동장 한바퀴라도 일정하게 도세요
정말 가볍게라도 운동하셔서 기초체력 기르세요.
피할 수 없음 즐겨보세요.처음이 어렵지만 체력 조금씩 좋아지면 감기몸살도 덜 할 거예요13. ㅠㅠ
'16.3.8 8:43 AM (175.118.xxx.178)그리고 가족들에게 너무 잘 하려 마시고 일정부분은 포기하셔야겠어요.화이팅!!
14. ㅠㅠㅠㅠ
'16.3.8 9:26 AM (1.234.xxx.187)저질체력인게 아니라 너무 과로한 것 같아요
그냥 반찬은 반찬가게서 사서 원글님이 밥을 와구와구 채소반찬에 양껏 드셔야할 것 같아요.. 이사를 가시든지 ㅠ15. 일단
'16.3.8 9:53 AM (183.101.xxx.235)프로폴리스드시고 제철 과일 채소 고기도 잘챙겨드세요.
왕복 네시간 출퇴근이라..진짜 건강한 사람도 병날듯.16. 왕복 네시간은
'16.3.8 9:53 AM (124.54.xxx.150)정말 심각한 수준이네요.체력고갈됩니다.가족들 먹거리 챙겨줄 사람을 구하던지 아님 가까운곳으로 직장을 옮기던 집을 회사근처로 옮기던 선택을 하세요
17. ..
'16.3.8 11:38 AM (180.229.xxx.230)공진단 드셔보세요
효과에 놀라실지도. 좀 비싸지만 꼭 시도해보세요.18. 저질체력
'16.3.8 12:43 PM (124.66.xxx.54)일면식 없는 이에게 따스한 댓글들 감사드려요. 주신 것보다 더 큰 복 받으실거에요. 반찬가게,운동장,여러음식,프로폴리스, 공진단,그리고 이사.
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