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불면증 원인과 해결방법

.. 조회수 : 1,185
작성일 : 2016-03-06 14:13:59

저도 자가진단해보니 불면증인거 같아요..

요즘..더 심해졌어요. ㅡㅜ

http://goo.gl/5AeiZd

IP : 221.149.xxx.180
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '16.3.6 2:26 PM (116.124.xxx.192) - 삭제된댓글

    인터넷을 삼가는 게..
    저는 인터넷 설치하고..잠이 아무리 쏟아져도 인터넷 하다보면 몇번의 위기를 이겨가면서까지 깨어 있게 되네요. 그리다, 어느날은 때가 됐는데도 잠이 안 오는 불면증이 약간 생겼구요. 20년 다 되가네요..
    그래도 인터넷이 좋아요.ㅠㅠ
    그리고, 과도한 업무도 그렇더군요. 젊어서는 안 그런데, 40 넘어가니..과도한 업무나 근무시간이 불면증을 가져온다는 것을 경험상 알게 됐어요.
    직업이 없다면 등산을 2시간 정도 하면 잘 자고,
    직업이 있다면 저녁시간에 동네를 1시간 정도 걷기 하면 깊은 잠 자는데 도움이 되죠.

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