복근이 그래도 모양이 잡힐려면 몇달 운동하면 되나요?

[복근운동]

복근이 없어서 배가 나온 케이스인데요.

헬쓰 GT를 시작했답니다.

한1년해야 복근이 조금이라도 자리 잡을까요?

복근이 내장을 잡아주면 배가 그래도 자리잡을 거란 얘기를 들었답니다.

복근 운동 성공해보신 분들 몇달 걸리시던가요?

[...]

석달만 열심히 해보세요.

[333]

11자 복근 만든다고
6개월을 유산소 1시간하고
복근운동1시간 정말 열심히했어요
11자 선명하게 생기고 상복부도 골이깊이 생겨
만족도 최고조였는데 허리 디스크 협착증이와서
한달동안 꼼짝도 못하고
병원치료하면서 수월찮게 깨먹고 있습니다
3개월되도 낫지않네요
적당이 똥배 안나오게만 운동하세요

[ㅇㅇ]

저 68에 65키로인데요
한달만 배운동해도 복근 생겨요
근데 다 뚱뚱한데 배만 복근ㅋㅋ
저팔계가 복근있는 형상이라 보심되요ㅋㅋ
결론은 살쪄도 복근은 가능하더라

벽잡고 푸쉬업 하루 100 하세요
정말 배랑 팔뚝은 슬림해져요

[웟님]

벽잡고 푸쉬업을 어떻게 하나요?
손을 어느높이에두고 발은 어느정도떨어져야하는지.
자세히 말씀해주세요

[ㅇㅇ]

윗님님~
말그대로 벽에다 손을 대고 푸쉬업 하는 거에요
바닥에 하는걸 벽에다 할 뿐이에요
일단 해보시고 어디가 제일 힘든지
살펴보세요
배와 팔뚝이 점점 아파오고 뻐근하다 그러면
그 자세가 굿이에요
벽과 다리가 넘 멀면 허리가 아프니
손을 펴고 앞으로 나란히 해서
벽에 손이 닿는 거리정도로 발의 간격이
제게는 맞지만 팔길이와 체형이 모두
다르니 일단 해보시고 맞춰보세요