82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기운동예찬

aa 조회수 : 3,724
작성일 : 2016-02-29 22:35:14
5년전 부터 꾸준히 걷기운동 하고 있어요.
집근처 둘레길, 공원을 위주로... 
계속 낮밤이 바뀌는 생활을 해댔더니 40대 들어서면서 급격히
체력이 떨어지는게 느껴져서 인간답게 살기위해 시작했죠.
팟캐스트 나꼼수 들으며 시작했는데 이게 한번 들으면
분량이 거의 2시간 되니까 한시간에서 두시간까지는 걷게 되더군요.
처음에는 몸무게 변동없이 뱃살만 빠지고 6개월정도 지나니 1-2kg
지금은 4kg로 정도 처음보다 줄고 체력도 좋아졌어요.
10년전에 3개월 수영 배우고 이번에 다시 시작했는데
그때는 한번도 못가던 25m를 요새는 어려움없이 한번에
심지어 왕복도 하네요. 
그때는 거의 두번 이상 중간에 쉬다 갔거든요.
30대 중반일때보다 꾸준히 운동한 40대 중반인 
지금 체력이 더 좋아졌나봐요.
걷기는 육체적으로 정신적으로 참 유익한듯 해요.



IP : 61.47.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 숲길에서
    '16.2.29 10:43 PM (116.40.xxx.17)

    맞아요^^ 걷는게 명상도 되고..
    몸도 덩달아 튼튼해지죠.
    걸을수 있음에 감사하면서..

  • 2. ㅠㅠ
    '16.2.29 10:46 PM (175.209.xxx.160)

    부러워요. 저도 걷는 거 너무너무 좋아하는데 무릎관절이 안 좋아서 많이 할 수가 없어요. ㅠㅠ

  • 3. 저도요!!!!!
    '16.2.29 10:52 PM (61.72.xxx.191) - 삭제된댓글

    걸으면서 햇빛도 쐬고
    비타민 디도 만들고 ㅎㅎ
    뼈도 튼튼해지고요

    일전에 걷기 카페 올려 드렸더니 82 에서 40명 오셨다고
    운영자님이 기뻐하시네요 ㅎㅎ

    혼자 못 걷는 분들 같이 걸어요 ㅎㅎ
    저 돈받고 하는 일 아니에요 ㅎ

    다음 카페" 발끝에 채이는 작은 행복"
    http://cafe.daum.net/keid

  • 4. 11
    '16.2.29 10:52 PM (183.96.xxx.241)

    저도 오래걸으니 무릎에 무리가 좀 오더라구요 미리미리 몸 좀 챙길 걸 그랬어요 ㅠ

  • 5. ...
    '16.3.1 7:08 AM (81.129.xxx.206)

    저도 왕복한시간 걷고 헬스장 가서 20-30분 더 운동하고 와요. 가끔 걷는 길이 너무 멀게 느껴지는데 원글님 글을 읽어보니 점점 나아질 수도 있겠다는 생각이 드네요. ^^ 저도 좋은 말씀이나 노래들으면서 걸어요. 기분이 좋아져요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
542250 몸이안좋아서 닭백숙해먹고픈데.막막해요. 29 .... 2016/03/29 2,950
542249 강아지 산책 미세먼지 황사 심한날도 시키시나요? 2 .. 2016/03/29 1,455
542248 감자전 엄청 간단하고 맛있네요 4 2016/03/29 3,414
542247 도로명 주소 이거 한번 이슈화 되고서는 감감 무소식이네요 4 ^^ 2016/03/29 963
542246 왜 연예인들은 열애인정할때 4 . . 2016/03/29 2,917
542245 관리실하자라고 얼마전에 올렸는데배상문제가 까다로워요. 배관누수 2016/03/29 432
542244 회사에서 젊어지려구요 4 ... 2016/03/29 1,145
542243 살집이 좀 있지만 코 안고시는 분 계세요? 2 2016/03/29 628
542242 개포우성5차 vs 개포럭키 잘아시는분? 2 2016/03/29 1,121
542241 임산부 제왕절개.. 21 ㅇㅇ 2016/03/29 3,142
542240 세아들 우유값이 너무 많이 나가서요. 24 우유덕후 2016/03/29 5,277
542239 새누리 비례 9번 전희경 후보의 대단한 발언 모음 4 세우실 2016/03/29 810
542238 유럽가려해도 ㅠ 안전할까요? 8 궁금 2016/03/29 1,635
542237 국정원, [한겨레]기자 34명이나 통신조회 3 샬랄라 2016/03/29 526
542236 모두가 당신들의 수준입니다 8 333 2016/03/29 919
542235 입술 양쪽 끝에 물집같은 것이 생겨서 안없어져요 7 한달째..... 2016/03/29 2,455
542234 초등6남아 한국사공부..... 4 한국사 2016/03/29 998
542233 중학교 수학 반평균이 얼마나 되나요? ........ 2016/03/29 1,413
542232 전업을 노는애라고 무심코 말했겠지만 12 노는애 2016/03/29 3,197
542231 양기 보충용 음식 어떤 것들이 있나요? 1 2016/03/29 1,059
542230 고등학교 성적증명서 교무실에서 발급해주나요? 5 증명서 2016/03/29 790
542229 세월호 2차 청문회 2일차 (오전분 재방중) 2 팩트티비 2016/03/29 331
542228 암보험의 불편한 진실 10 ㄴㄴ 2016/03/29 4,805
542227 82cook 모바일 배너 광고 이희* 닷컴 넘 이상하네요 1 핸드폰 2016/03/29 904
542226 대상포진 경험자분께 여쭤요. 8 .... 2016/03/29 2,317