그래서
분노로부터 탈출하기 위한 10가지를 올려 봅니다.
제게도 큰 도움이 되네요.
1.상처와 자존심을 건드리지 말고 경청하고 공감하고 배려하라
2.숫자를 열부터 하나까지 거꾸로 천천히 세라
3.분노의 결과를 생각하며 심호흡을 깊게 하라
4.화가 눈덩이처럼 불기 전에 분위기와 관심을 돌려라
5,스트레스를 속시원히 발산하라 , 다만 아무도 모르게
6.사람은 다르다, 같은 상황에서도 해석이 다르다
7.네가 그럴 수가! 라고 생각하지 말라, 그럴수도 있다
8.종로에서 뺨 맞고 한강에서 화풀이 하지 말라
9.나를 다독여 일단 화를 잠재워라, 시간이 약이다
10.역지사지하고 다른 관점에서 생각해 보라
82의 원글과 댓글도 생각해 보면 적용이 됩니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 532766 | 필리버스터 생중계 사이트 모음 10 | .... | 2016/02/27 | 1,327 |
| 532765 | 강황이 관절염에 좋다고 해서 3 | 강황 | 2016/02/27 | 2,995 |
| 532764 | 부모님이 이혼하시는 꿈... 1 | ㄷㄷ | 2016/02/27 | 1,296 |
| 532763 | 부가세 납부를 놓쳤어요 5 | 에고;; | 2016/02/27 | 1,764 |
| 532762 | 개포동 일원동은 초등고학년 남아에게 어떤가요? 5 | 공기 | 2016/02/27 | 2,826 |
| 532761 | 내가 미쳐가는구나~~ 8 | ^^ | 2016/02/27 | 2,890 |
| 532760 | 집안에 같은 질환이 몇명이상 있어야 가족력 또는 유전력으로 판단.. 6 | ........ | 2016/02/27 | 2,042 |
| 532759 | 그럼 미주권 여름엔 어디가 괜찮은가요? 11 | 여름여행 | 2016/02/27 | 1,111 |
| 532758 | 통깁스 했는데 4 | 과잉진료 | 2016/02/27 | 1,250 |
| 532757 | 충치가 오래되면 마취가 안되나요? 7 | .. | 2016/02/27 | 1,772 |
| 532756 | 이글 정말 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 6 | 무무 | 2016/02/27 | 2,296 |
| 532755 | 인연이 없는 사람도 있을까요? 7 | ..... | 2016/02/27 | 4,667 |
| 532754 | 테러방지법 발의한 새누리 24인의 출마예상지역구 10 | 새누리 | 2016/02/27 | 1,278 |
| 532753 | 혹시 홈쇼핑 코아* 이라는 운동기구 써보신분 계세요? | 하늘 | 2016/02/27 | 584 |
| 532752 | 예전에 양심치과 리스트 31 | ... | 2016/02/27 | 19,885 |
| 532751 | 의장님 편히 쉬러 들어가시는 중... 3 | 편히 쉬십시.. | 2016/02/27 | 1,013 |
| 532750 | 정청래의원!~~~ 20 | 늘푸르른 | 2016/02/27 | 2,863 |
| 532749 | 개들이 의외로 김을 참 좋아해요. 8 | 잡식성?육식.. | 2016/02/27 | 1,431 |
| 532748 | 남자들이 여자한테 반할때 | 나는... | 2016/02/27 | 1,971 |
| 532747 | 아침 뭐 드실거예요? 23 | 날씨가 | 2016/02/27 | 3,694 |
| 532746 | 모짜렐라 대신 생모짜렐라 로도 피자 가능한가요? 5 | ㅇㅇ | 2016/02/27 | 1,655 |
| 532745 | 정봉주 개망신... 6 | JTBC | 2016/02/27 | 4,542 |
| 532744 | 더불어 민주당 공천 면접 - 슈퍼스타K 처럼 생중계 예정 ^^ 9 | 무무 | 2016/02/27 | 1,248 |
| 532743 | 애플 아이폰과 백도어 | 아이폰 | 2016/02/27 | 578 |
| 532742 | 귀향.기가 막혀요 1 | 1234 | 2016/02/27 | 2,186 |