그래서
분노로부터 탈출하기 위한 10가지를 올려 봅니다.
제게도 큰 도움이 되네요.
1.상처와 자존심을 건드리지 말고 경청하고 공감하고 배려하라
2.숫자를 열부터 하나까지 거꾸로 천천히 세라
3.분노의 결과를 생각하며 심호흡을 깊게 하라
4.화가 눈덩이처럼 불기 전에 분위기와 관심을 돌려라
5,스트레스를 속시원히 발산하라 , 다만 아무도 모르게
6.사람은 다르다, 같은 상황에서도 해석이 다르다
7.네가 그럴 수가! 라고 생각하지 말라, 그럴수도 있다
8.종로에서 뺨 맞고 한강에서 화풀이 하지 말라
9.나를 다독여 일단 화를 잠재워라, 시간이 약이다
10.역지사지하고 다른 관점에서 생각해 보라
82의 원글과 댓글도 생각해 보면 적용이 됩니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 532418 | 정청래 의원 몇시까지 하나요? 12 | 무무 | 2016/02/27 | 1,654 |
| 532417 | 첫사랑에게 차이고 후유증이 너무 오래가요. 언니들 도와주세요 9 | life | 2016/02/27 | 3,604 |
| 532416 | 펌-테러방지법 주목적이 이거네요 11 | ... | 2016/02/27 | 1,989 |
| 532415 | 정청래의원 새벽보다 더 쌩쌩하네요 3 | 콩쥐엄마 | 2016/02/27 | 787 |
| 532414 | 필리버스터보는 어르신, 부모님들 계신가요~ 7 | 11 | 2016/02/27 | 1,097 |
| 532413 | 강아지 키우면 11 | ㄷㄴ | 2016/02/27 | 2,371 |
| 532412 | 통신사별 국회 채널-종편 틀어논 식당에서 국회채널로 바꿔보세요~.. 8 | 아마 | 2016/02/27 | 592 |
| 532411 | 압축봉 식기건조대 어때요? 1 | 정리 | 2016/02/27 | 790 |
| 532410 | 정청래 의원 완전 판 깔았네요ㅋㅋ 15 | 필리버스터 | 2016/02/27 | 4,317 |
| 532409 | 정청래 의원 오래 오래 하세요~~~ 4 | ... | 2016/02/27 | 815 |
| 532408 | 테러방지법 반대 촛불문화제... 27일 민중총궐기 집결 호소 1 | 오늘3시 | 2016/02/27 | 421 |
| 532407 | 국물이 젤 깔끔한 라면이 뭔가요? 12 | 라면 | 2016/02/27 | 3,114 |
| 532406 | 정청래 의원은 정말… ^^ 11 | 무무 | 2016/02/27 | 2,789 |
| 532405 | 은수미 인터뷰 4 | 촛농 | 2016/02/27 | 1,593 |
| 532404 | 오늘 미세먼지 2 | 콜록 | 2016/02/27 | 1,002 |
| 532403 | 정청래 의원 경이로와요 4 | 이분 진짜 | 2016/02/27 | 1,832 |
| 532402 | 우공비 참고서 싸게 샀어요. 2 | 중딩맘 | 2016/02/27 | 1,243 |
| 532401 | ㅣ 인당 5시간이상 해야댄대요.토론 2 | 3.10 | 2016/02/27 | 1,190 |
| 532400 | 정청래 의원 후원하고 왔습니다 15 | 행동하는 8.. | 2016/02/27 | 1,555 |
| 532399 | 이석현부의장님♡♡ 14 | 이석현부의장.. | 2016/02/27 | 2,670 |
| 532398 | 정청래 의원님, 아직도 쌩쌩하시네요 18 | ... | 2016/02/27 | 1,888 |
| 532397 | 루비레이져 시술 후 색이 더 진해졌어요..ㅠㅠ 2 | 어쩌지.. .. | 2016/02/27 | 5,508 |
| 532396 | 국회의장,부의장,속기사외에 댓글알바도 비상사태 2 | 11 | 2016/02/27 | 1,069 |
| 532395 | 공부의신 강성태도.귀향후기영상및.이벤트해요 4 | 아~~ | 2016/02/27 | 1,280 |
| 532394 | 흉터도 레이저로치료되나요? | 모모 | 2016/02/27 | 392 |