낮은콜레스테롤이 높게 나왔는데 도움말씀 부탁드려요

[니뭄]

낮은콜레스테롤이  150 정도 나왔는데

고기 생선은 즐기지 않는데

소식하고 과일 많이 먹어요.

요즘 과일이 달아서 너무 맛있거든요.

낮은콜레스테롤이 높은 수치로 나오니까 덩달아 콜레스테롤 수치도 높게 나와요.

낮은콜레스테롤만 낮추면 정상이 될 거 같아서요.

어떻게 해야  낮은콜레스테롤  수치를 낮출 수 있나요?

[답]

답 나왔는데요?
중성지방은 탄수화물의 저장형태에요
쉽게 말하면.
과일을 만만히 보는데, 과일의 과당은 바로 흡수 저장 되기 좋은 당이죠.

[원글]

제가 착각을 해서 낮은콜레스테롤을 중성지방으로 잘못 썼어요.
LDL 콜레스테롤을 낮춰야 해요.

[^^]

저는 이번에 검사하고 Idl수치 170으로 고지혈증 약받아왔어요
저도 52키로정도인데 거의 유전이라고 하네요 유전적으로 분해하는 효소가 적게 분비되는거라나
의사는 약부작용 없으니 비타민 먹는거로 생각하라는데 약을 평생 먹는건지 궁금하네요

[....]

원글님 양파즙이요
강추합니다
글들 검색해보세요

[^^]

160이면 약 쓴다네요
식이와 운동이 우선이겠죠
탄수화물 섭취를 줄여야해요

[운동]

너무 높으면 재검해서 고지혈증약 처방 받아야 할건데 이게 드실땐 정상 수치여도 끊으면 또 오를 수 있더라고요. 약 드실 정도 아니면 운동을 꾸준히 해보세요. 일년정도 수영하니 주위 단계 경계까지 갔던 수치가 낮음 경계까지 내려갔어요.
식습관은 바꾼게 없는데도요. 꾸준히 한번 해보시길 권하고 싶어요.

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일주일에 4~5일운동하고 양파즙 오메가3 폴리코사놀 다 먹어봐도 몇년째 ldl 140~150인데 좀처럼 수치가 안내려가는게 의사샘이 유전이래요.
저희는 외가가 다 고혈압 고지혈증 당뇨라 유전적 요인이 가장 크다네요.ㅠㅠ
근력운동이 좋다고 하고, 가능하면 인스턴트음식 지방 탄수화물섭취줄이는게 좋겠죠.