낮은콜레스테롤이 150 정도 나왔는데
고기 생선은 즐기지 않는데
소식하고 과일 많이 먹어요.
요즘 과일이 달아서 너무 맛있거든요.
낮은콜레스테롤이 높은 수치로 나오니까 덩달아 콜레스테롤 수치도 높게 나와요.
낮은콜레스테롤만 낮추면 정상이 될 거 같아서요.
어떻게 해야 낮은콜레스테롤 수치를 낮출 수 있나요?
낮은콜레스테롤이 150 정도 나왔는데
고기 생선은 즐기지 않는데
소식하고 과일 많이 먹어요.
요즘 과일이 달아서 너무 맛있거든요.
낮은콜레스테롤이 높은 수치로 나오니까 덩달아 콜레스테롤 수치도 높게 나와요.
낮은콜레스테롤만 낮추면 정상이 될 거 같아서요.
어떻게 해야 낮은콜레스테롤 수치를 낮출 수 있나요?
답 나왔는데요?
중성지방은 탄수화물의 저장형태에요
쉽게 말하면.
과일을 만만히 보는데, 과일의 과당은 바로 흡수 저장 되기 좋은 당이죠.
제가 착각을 해서 낮은콜레스테롤을 중성지방으로 잘못 썼어요.
LDL 콜레스테롤을 낮춰야 해요.
저는 이번에 검사하고 Idl수치 170으로 고지혈증 약받아왔어요
저도 52키로정도인데 거의 유전이라고 하네요 유전적으로 분해하는 효소가 적게 분비되는거라나
의사는 약부작용 없으니 비타민 먹는거로 생각하라는데 약을 평생 먹는건지 궁금하네요
원글님 양파즙이요
강추합니다
글들 검색해보세요
160이면 약 쓴다네요
식이와 운동이 우선이겠죠
탄수화물 섭취를 줄여야해요
너무 높으면 재검해서 고지혈증약 처방 받아야 할건데 이게 드실땐 정상 수치여도 끊으면 또 오를 수 있더라고요. 약 드실 정도 아니면 운동을 꾸준히 해보세요. 일년정도 수영하니 주위 단계 경계까지 갔던 수치가 낮음 경계까지 내려갔어요.
식습관은 바꾼게 없는데도요. 꾸준히 한번 해보시길 권하고 싶어요.
일주일에 4~5일운동하고 양파즙 오메가3 폴리코사놀 다 먹어봐도 몇년째 ldl 140~150인데 좀처럼 수치가 안내려가는게 의사샘이 유전이래요.
저희는 외가가 다 고혈압 고지혈증 당뇨라 유전적 요인이 가장 크다네요.ㅠㅠ
근력운동이 좋다고 하고, 가능하면 인스턴트음식 지방 탄수화물섭취줄이는게 좋겠죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
540593 | 김용익 의원님 트윗 14 | 동의해요 | 2016/03/23 | 2,050 |
540592 | 시아버지 칠순인데 며느리가 저밖에 없는 경우 11 | 제목없음 | 2016/03/23 | 4,997 |
540591 | 듀오백과 시디즈 의자 퍼시스 의자 중 3 | ㄹㄹ | 2016/03/23 | 3,290 |
540590 | 발 230 남자아이는 어디서 양말사나요 3 | ㅇㅇ | 2016/03/23 | 766 |
540589 | 현관문 우유넣는구멍 막고싶은데요 4 | ㅇㅇ | 2016/03/23 | 2,195 |
540588 | 메종드 히미꼬 보신분들 9 | 영화 | 2016/03/23 | 1,342 |
540587 | 미강가루가수질오염 일으킬까요?아시누분 답글주시면 고맙겠습니다 3 | 코스모스 | 2016/03/23 | 754 |
540586 | 13세 소녀의 성적 자기결정권도 인정한다는 나라에서 4 | 연예인성매매.. | 2016/03/23 | 1,420 |
540585 | 굿바이 미스터 블랙 보시는 분은 없나요? 20 | ... | 2016/03/23 | 3,529 |
540584 | 김종인 부친은 왜 젊은 나이에 요절하셨나요? | 84 | 2016/03/23 | 5,233 |
540583 | 밥먹고 커피안사먹는 직원 63 | ᆞᆞ | 2016/03/23 | 26,975 |
540582 | 두개 주차선 가운데에 주차하는 비양심 운전자를 보시면 어떻게 하.. 5 | .. | 2016/03/23 | 1,219 |
540581 | 아직도 고민중 조언부탁해요 | 수수꽃다리 | 2016/03/23 | 366 |
540580 | 스트레스로 갑자기 위가 아프고 설사를 심하게 할수도 있나요? 3 | ggg | 2016/03/23 | 1,774 |
540579 | 호남은 왜 친노를 싫어하게 된건지요? 30 | 궁금 | 2016/03/23 | 2,909 |
540578 | 서상사 멋지다~ 1 | 진구멋져 | 2016/03/23 | 1,165 |
540577 | 법무사가 정확히 뭐하는 직업인가요? 4 | 이런 | 2016/03/23 | 2,571 |
540576 | 연탄때는 이웃집때문에 머리가 아파요ㅠㅠ 3 | ........ | 2016/03/23 | 1,956 |
540575 | 다이슨 45 사용법 9 | 궁금이 | 2016/03/23 | 1,831 |
540574 | 유승민 오후 11시께 기자회견... 탈당·무소속 출마 선언 예정.. 9 | 고고 | 2016/03/23 | 2,181 |
540573 | 안녕하세요 21살 차이 예비부부 1 | 티비 | 2016/03/23 | 4,207 |
540572 | 햄스터랑 뽀뽀하시는분... 7 | ... | 2016/03/23 | 2,063 |
540571 | 태양의 후예에서 오늘 송송 키스 14 | 기껏 태워줬.. | 2016/03/23 | 6,936 |
540570 | 2박3일 패키지 여행 살빠졌네요. 4 | .. | 2016/03/23 | 2,966 |
540569 | 퍼실 냄새 6 | 퍼실 | 2016/03/23 | 2,987 |