요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 532255 |
흰머리 언제부터 나셨어요? 19 |
. |
2016/02/25 |
5,325 |
| 532254 |
미국사이즈 petit 가 사이즈 0 맞지요? 4 |
dd |
2016/02/25 |
1,147 |
| 532253 |
테러방지법은 국민의당 중재안으로 결정될겁니다. 5 |
... |
2016/02/25 |
977 |
| 532252 |
염색이 넘 밝은갈색이 되었는데 다른색으로 다시해도 나오나요? 4 |
.. |
2016/02/25 |
1,363 |
| 532251 |
허리견인기 쓰는분 계시나요? 2 |
........ |
2016/02/25 |
1,177 |
| 532250 |
이제 부터 좀 좋은 물건들을 사야겠어요. 옷이나 가방 5 |
xdgasg.. |
2016/02/25 |
3,211 |
| 532249 |
남해 3월에 가려합니다.거기 사시는 분이나 가보신분 질문잇습니다.. 3 |
남해 |
2016/02/25 |
1,278 |
| 532248 |
수학 모르는 문제 해결하는 방법 여쭈어봅니다 3 |
하늘채 |
2016/02/25 |
1,047 |
| 532247 |
버버리 퀼팅 트렌치코트,활용도 높을까요? 1 |
질문 |
2016/02/25 |
1,784 |
| 532246 |
여덟개 옷을 주문해서 받았는데 그중 하나를 교환하려고했어요.. 6 |
이런경우 |
2016/02/25 |
1,768 |
| 532245 |
감기약을 계속 먹어도 되는지 6 |
기침하는데 |
2016/02/25 |
960 |
| 532244 |
류준열팬들 기세등등하네요 23 |
아 |
2016/02/25 |
3,474 |
| 532243 |
애를 늦게 낳을수록 빨리 늙는것같아요ㅠㅠ 9 |
ㅇㅇ |
2016/02/25 |
2,877 |
| 532242 |
야당의 대테러 방지법 필리버스터의 무리수 22 |
길벗1 |
2016/02/25 |
1,918 |
| 532241 |
베스트에 올랐던 미친 카레 해먹어 보신 분 5 |
카레 |
2016/02/25 |
2,989 |
| 532240 |
영화 동주 예비중아들과 같이 6 |
예비중맘 |
2016/02/25 |
1,247 |
| 532239 |
택시기사님께 할인받아본 기억... |
^^ |
2016/02/25 |
858 |
| 532238 |
왜 테러방지법이 필요한지에 대한 반박은 없고 3 |
ㅇㅇ |
2016/02/25 |
812 |
| 532237 |
핸드폰 공기계로 옮겨가려면 sim만 갈아끼우면 바로 작동할까요?.. 5 |
궁금 |
2016/02/25 |
1,190 |
| 532236 |
참존컨트롤 크림 어디서 사나요? 19 |
궁금해요~ |
2016/02/25 |
4,311 |
| 532235 |
목동 vs 중계동, 학군과 집값 차이?? 14 |
201208.. |
2016/02/25 |
10,042 |
| 532234 |
은수미 의원 법륜스님 제자인가요? 8 |
..... |
2016/02/25 |
2,572 |
| 532233 |
폼클린싱 - 순하고 부드러운 거 추천 좀...(로드샵 브랜드 중.. 4 |
화장품 |
2016/02/25 |
1,702 |
| 532232 |
평택~대전동구 통학 가능할까요? 10 |
아이 |
2016/02/25 |
1,628 |
| 532231 |
귀향..관객 공감대 얻었다 개봉 첫날 1위 |
귀향 |
2016/02/25 |
561 |
