요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 531913 |
은수미 끝났다. 힘난다..고맙다 7 |
지금 |
2016/02/24 |
1,572 |
| 531912 |
은수미의원 웁니다,, 40 |
ㅜㅜ |
2016/02/24 |
4,875 |
| 531911 |
전세권 해지를 꼭 세입자 본인이 해야하나요? ㅠ 12 |
세입자 |
2016/02/24 |
3,375 |
| 531910 |
이런 쇼핑몰들 괜찮을까요? 1 |
옷필요 |
2016/02/24 |
3,040 |
| 531909 |
은수미의원 슬슬 정리모드라고 웃으시네요ㅎ 6 |
11 |
2016/02/24 |
1,681 |
| 531908 |
이런 질문해서 죄송합니다만....뚝배기에 밥해주는 밥집 없나요?.. 11 |
추어탕 |
2016/02/24 |
1,544 |
| 531907 |
필리버스터를 저지하려는 청와대의 노오력.twt 7 |
세우실 |
2016/02/24 |
1,611 |
| 531906 |
결혼할때 여자들은 시댁자리 고민 1 |
남자 |
2016/02/24 |
1,276 |
| 531905 |
김치냉장고 사야하는데요, 스탠드형 vs 뚜껑형 6 |
머리야 |
2016/02/24 |
2,824 |
| 531904 |
은수미 힘내라!! 4 24 |
테네시아짐 |
2016/02/24 |
1,686 |
| 531903 |
육아부모가 딩크보다 질병발발가능성이 9 |
화이트스카이.. |
2016/02/24 |
2,086 |
| 531902 |
유치원 영어교재 때문에 열받아요 8 |
으윽 |
2016/02/24 |
2,359 |
| 531901 |
안철수씨 직권상정 뭔지 모르나요?.jpg 19 |
난리네요 |
2016/02/24 |
2,625 |
| 531900 |
아침일찍 비행기로 출국시에 환전은 어디서 하세요? 8 |
낼모레 |
2016/02/24 |
1,387 |
| 531899 |
디지털 시계 사용하시는 분께 여쭤봅니다. |
,., |
2016/02/24 |
471 |
| 531898 |
필리버스터 발언을 하고 있은 은수미의원 발언 중 최고의 말 5 |
눈물 |
2016/02/24 |
1,625 |
| 531897 |
안철수"테러방지법 강행하는與나, 막는野나 똑같아; 25 |
헐 |
2016/02/24 |
1,715 |
| 531896 |
은수미 잘한다.3 1 |
지금도 |
2016/02/24 |
559 |
| 531895 |
안철수 '테러방지법 강행하는 여당, 막는 야당 똑같아' 5 |
양비론 |
2016/02/24 |
734 |
| 531894 |
원글 지웁니다. 죄송합니다. 57 |
이해불가 |
2016/02/24 |
14,942 |
| 531893 |
돈의 위력 4 |
세상 |
2016/02/24 |
1,811 |
| 531892 |
남친이 왜 계속 저를 만나는지 모르겠어요. 조언 부탁드려요 12 |
... |
2016/02/24 |
5,067 |
| 531891 |
부정교합 교정 잘 아시는분~ 2 |
교정 |
2016/02/24 |
1,377 |
| 531890 |
은수미 힘내라 !! 4 |
기도 |
2016/02/24 |
773 |
| 531889 |
깍쟁이 나물가게 아가씨 ㅋㅋ 22 |
... |
2016/02/24 |
4,537 |
