요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 532273 |
한국이 미국 의원의 위안부 관련 할동 말려 2 |
이럴수도 |
2016/02/25 |
528 |
| 532272 |
조금만 먹는 비결 좀 알려주세요. 9 |
음 |
2016/02/25 |
3,279 |
| 532271 |
최요비에 광희 참 잘하네요 아들같이^^ 14 |
ᆢ |
2016/02/25 |
3,574 |
| 532270 |
필리버스터 여태껏 순서 7 |
아쉽다 |
2016/02/25 |
1,291 |
| 532269 |
8번째 필리버스터주자는 신경민의원이네요~ 5 |
11 |
2016/02/25 |
1,298 |
| 532268 |
누가 은수미의원을 뛰어넘을것인가? 12 |
필리버스터 |
2016/02/25 |
1,627 |
| 532267 |
이 바지 세탁하면 줄어들까요? 2 |
ㅇㅇ |
2016/02/25 |
645 |
| 532266 |
일상글 꼭 올려야하면 죄송하다는 말머리 에티켓이라도 하시라구요 76 |
시민의힘 |
2016/02/25 |
4,297 |
| 532265 |
근래 보기드문 핫(Hot) 사이트 4 |
필리버스터 .. |
2016/02/25 |
1,340 |
| 532264 |
류준열 사건과 테러방지법에 대한 야권지지자들의 자기모순 16 |
,.... |
2016/02/25 |
1,142 |
| 532263 |
유재열이 좋아하는 시 - 밥상에 대하여(이상국님) 1 |
은빛여울에 |
2016/02/25 |
825 |
| 532262 |
가짜테러방지법 반대서명 30만명 돌파 예상 1 |
서명 |
2016/02/25 |
537 |
| 532261 |
고1아이 영화 요즘 뭐가 볼만한가요? 5 |
영화관 |
2016/02/25 |
727 |
| 532260 |
같이 밥먹을 때 남의 국, 찌개 탐내는 인간들은 왜그래요? 7 |
식사매너좀 |
2016/02/25 |
2,093 |
| 532259 |
이 코트 살까요 말까요? 14 |
코트 |
2016/02/25 |
3,081 |
| 532258 |
외벌이 가정 생활비 얼마 받으세요? 9 |
아웅 |
2016/02/25 |
5,542 |
| 532257 |
머리퍼머가 컬이안나왔어여 3 |
쭌이맘333.. |
2016/02/25 |
1,015 |
| 532256 |
하하.방금..유튜브 생방 켰는데 4 |
무제한토론 |
2016/02/25 |
1,241 |
| 532255 |
최병호교수님한테 임플란트하신분 |
임플란트 |
2016/02/25 |
738 |
| 532254 |
김광진 50쪽, 은수미 90쪽, 필리버스터 전문을 공개합니다 3 |
세우실 |
2016/02/25 |
968 |
| 532253 |
볶을래의 요실금 빤슈 (하 시리즈) 1 |
ㅋ |
2016/02/25 |
708 |
| 532252 |
부모님 미동부-캐나다 패키지 여행 문의 |
관문 |
2016/02/25 |
1,435 |
| 532251 |
신혼집 집들이 문의 드려요 23 |
D d |
2016/02/25 |
4,416 |
| 532250 |
제 몸(피부)에 참깨같은게 생겨요. ㅎㅎㅎ 일종의 지방종이겠죠?.. 4 |
ㅠㅠ |
2016/02/25 |
2,764 |
| 532249 |
류준열 일베로 몰아부친 사람들은 군사정권의 개들이랑 비슷하죠 15 |
..... |
2016/02/25 |
1,344 |
