요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 637317 |
파김치 갓김치 각각 얼마일가요?-계산 잘하시는분만 보세요 3 |
^^* |
2017/01/07 |
981 |
| 637316 |
포켓몬 카드 잘 아시는분 계실까요? 1 |
초2엄마 |
2017/01/07 |
693 |
| 637315 |
마음의 소리 조석역할 광수 안어울려요 7 |
..... |
2017/01/07 |
1,378 |
| 637314 |
헐.대박.하태경 페북 7 |
의사표현자유.. |
2017/01/07 |
3,905 |
| 637313 |
예비고2 확통인강추천부탁요 2 |
고딩맘 |
2017/01/07 |
1,537 |
| 637312 |
덴마크법위반도 조사...정유라 ㅇ됐네 8 |
.... |
2017/01/07 |
3,351 |
| 637311 |
호감가는 남자앞에서 동성이랑 대화를 잘 못하는데 11 |
ㅇㅇ |
2017/01/07 |
3,045 |
| 637310 |
대원국제중 2 |
young .. |
2017/01/07 |
1,594 |
| 637309 |
이재명 박원순 김부겸 5 |
.. |
2017/01/07 |
1,051 |
| 637308 |
나꼼수 김용민이 집회연대요. 10 |
웃겨죽음.ㅋ.. |
2017/01/07 |
2,066 |
| 637307 |
부자(?)시댁으로 시집가서 가치관이 변한 친구..이젠 적응이 안.. 49 |
무명씨 |
2017/01/07 |
28,296 |
| 637306 |
혹시 전원일기 드라마 내용 잘 아시는분 계실까요? 9 |
?? |
2017/01/07 |
2,173 |
| 637305 |
욕심 많고 샘 많은 사람은 얼마나 괴로울까요 7 |
.... |
2017/01/07 |
4,413 |
| 637304 |
아기키우는데 고양이 키우면 힘들까요? 29 |
.. |
2017/01/07 |
2,845 |
| 637303 |
이 클래식 음악 좀 찾아주세요. 13 |
답답해 |
2017/01/07 |
2,168 |
| 637302 |
결혼한 동생이 친정엄마한테 함부로 합니다. 28 |
00 |
2017/01/07 |
7,757 |
| 637301 |
청약에 당첨되고나서 다른주택을 구입하면 당첨 취소되나요? 1 |
.. |
2017/01/07 |
1,297 |
| 637300 |
히트레시피 갈치조림에요.. 8 |
ㅇㅇ |
2017/01/07 |
2,347 |
| 637299 |
애들과 친해지려면 어떻게해야해요? 1 |
ㅇㅇ |
2017/01/07 |
622 |
| 637298 |
보일러 분배기 교체해보신분 5 |
ㅇㅇ |
2017/01/07 |
3,889 |
| 637297 |
반포 센트럴시티) keb하나은행이 어디에 있나요? 1 |
은행 |
2017/01/07 |
574 |
| 637296 |
재벌가들은 영어교육 어떻게 7 |
ㅇㅇ |
2017/01/07 |
3,875 |
| 637295 |
돌잔치가는데 축하금 봉투에 뭐라고 쓰나요? 4 |
ㅁㅁ |
2017/01/07 |
1,438 |
| 637294 |
마이클리보다 고은성이 대성당들의 시대 더 잘 부르지 않았나요.... 2 |
... |
2017/01/07 |
2,190 |
| 637293 |
초등생 인터넷 시간 어떻게 정해주세요? 1 |
초2 |
2017/01/07 |
544 |
