요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 531652 |
4세 아이들을 낮잠시간에 한쪽으로만 누워 자라고 하면? 1 |
rndrma.. |
2016/02/25 |
789 |
| 531651 |
대학원 영문과가면... 뭐배워요? 4 |
콩 |
2016/02/25 |
2,066 |
| 531650 |
애들 데리고 서울 나들이 일정 좀 봐주세요 14 |
ㅣㅣ |
2016/02/25 |
1,949 |
| 531649 |
애때문에 속터지네요 1 |
~~ |
2016/02/25 |
832 |
| 531648 |
샌더스도 필리버스터를 했군요 |
강기정필리벗.. |
2016/02/25 |
453 |
| 531647 |
20달러 환전 하려는데요 젤 수수료 싼거알려주세요 1 |
20달러 |
2016/02/25 |
1,352 |
| 531646 |
길냥이 닭가슴살 캔 먹어도 되나요? 5 |
나나 |
2016/02/25 |
684 |
| 531645 |
지금 국회 실시간으로 볼수 있는 주소 부탁드려요. 4 |
... |
2016/02/25 |
532 |
| 531644 |
세월호681일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 8 |
bluebe.. |
2016/02/25 |
336 |
| 531643 |
심상정대표 페이스북에서ㅡ필리버스터 1 |
11 |
2016/02/25 |
1,336 |
| 531642 |
얼굴 커버 시급해요. 도와주세요. 3 |
클났다. |
2016/02/25 |
909 |
| 531641 |
아직도 안열리는 신경민의원의 홈피.. 3 |
.. |
2016/02/25 |
998 |
| 531640 |
류준열,ID도용해 일베 가입한 네티즌 고소 예정 8 |
이런! |
2016/02/25 |
3,455 |
| 531639 |
아름답게 퇴장하는 정치인들 1 |
무무 |
2016/02/25 |
614 |
| 531638 |
젊은 날엔 왜 육사나 경찰대가 싫었는지 모르겠어요. 7 |
언제나 궁금.. |
2016/02/25 |
3,484 |
| 531637 |
냉동음식 택배 해보신분 질문요.. 4 |
.. |
2016/02/25 |
2,546 |
| 531636 |
[이너뷰] 금수저 물고 태어난 노동자의 편 - 은수미 1 |
화이팅!! |
2016/02/25 |
1,358 |
| 531635 |
결혼식 할때 꼭 친구 사진을 찍어야 하나요? 9 |
고민.. |
2016/02/25 |
3,402 |
| 531634 |
그놈의 sns |
지나가다 |
2016/02/25 |
569 |
| 531633 |
실비 유지해야 하나요? 6 |
해오리 |
2016/02/25 |
1,455 |
| 531632 |
국회방송 처음 틀어봤어요 7 |
아놔 |
2016/02/25 |
981 |
| 531631 |
남자는 만나서 잘해주는 것보다 .. 5 |
ㄷㄷ |
2016/02/25 |
4,039 |
| 531630 |
여학생들도 변성기 오나요? 2 |
변성기 |
2016/02/25 |
646 |
| 531629 |
미남들은 여자얼굴 안 따지나요?? 5 |
.. |
2016/02/25 |
2,297 |
| 531628 |
고등학교 1학년 융합과학 학원, 문제집 1 |
과학 |
2016/02/25 |
893 |
