요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 543181 |
자전거 엄청(?) 잘 타는 사람인데...운전도 잘 할 수 있을까.. 30 |
과연.. |
2016/04/01 |
5,066 |
| 543180 |
노원병 난리네요 팩트티비 생중계중이에요 9 |
노원병 |
2016/04/01 |
2,650 |
| 543179 |
82쿡 댓글을 보면서 느낀 점. 17 |
댓글 |
2016/04/01 |
2,870 |
| 543178 |
저 지금 안국역에 있어요 -맛집 부탁해요 16 |
안국역 |
2016/04/01 |
3,160 |
| 543177 |
(혐주의)토끼털 채취하는 영상입니다. 1 |
ㅠ.ㅠ |
2016/04/01 |
993 |
| 543176 |
애들 이런거 사줘도 되겠죠? |
치치 |
2016/04/01 |
413 |
| 543175 |
어제 태후 송혜교 연기 너무 하데요. 44 |
어이구 |
2016/04/01 |
15,291 |
| 543174 |
샤워후 어지럼증있는분들 계셔요? 5 |
.... |
2016/04/01 |
8,931 |
| 543173 |
겔랑메베 종류가 너무 많은데요ㅜㅜ 4 |
masca |
2016/04/01 |
1,616 |
| 543172 |
호텔스닷컴 사기주의보 이용하지 마세요 18 |
뭘까 |
2016/04/01 |
9,271 |
| 543171 |
문의글) 순천에 괜찮은 호텔 6 |
.. |
2016/04/01 |
1,711 |
| 543170 |
독서 좀 하려는데 힘드네요 2 |
ㄴㄴ |
2016/04/01 |
1,020 |
| 543169 |
남의 집에 갔을때 더럽다고 느끼는 포인트? 46 |
ㅇㅇ |
2016/04/01 |
26,804 |
| 543168 |
61킬로 됐는데 금방 70 가나요? 33 |
ㅜㅜ |
2016/04/01 |
4,254 |
| 543167 |
1년365일 입술이트는데요 립밤추천해주세요 4 |
ㅇㅇ |
2016/04/01 |
1,227 |
| 543166 |
일베에서 만세 부르는 문재인 5 |
..... |
2016/04/01 |
1,456 |
| 543165 |
팁으로 천원 드리는 거 어떨까요? 27 |
.. |
2016/04/01 |
5,345 |
| 543164 |
오피스텔분양어떻게 알고가는지요 ? |
프리미엄 |
2016/04/01 |
633 |
| 543163 |
달걀 요즘같은 날씨에 베란다에 둬도 되나요? 2 |
.. |
2016/04/01 |
815 |
| 543162 |
다들 쿠션팩트 다쓰면 뒤집어서 한번 더 쓰시죠?ㅋ 16 |
쿠션팩트 |
2016/04/01 |
7,722 |
| 543161 |
ns홈쇼핑 커버플러스9개 |
ᆢ |
2016/04/01 |
592 |
| 543160 |
다이어트 하는데 식비많이 드네요 ㅎ~ 11 |
졸려 |
2016/04/01 |
3,706 |
| 543159 |
안철수가 더민주랑 죽어도 연대 못하는 이유는.. 11 |
제 생각에는.. |
2016/04/01 |
1,987 |
| 543158 |
태권도 학원비를 내는데요..저번달 3일날 처음 간날이면 7 |
학원비계산 |
2016/04/01 |
1,493 |
| 543157 |
의사가 너무 불친절했는데 12 |
ㄴㄷㄴㄷ |
2016/04/01 |
3,342 |
