요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 562834 |
해외에서 차량 가지고 귀국해 보신 분 있으신가요 14 |
고민고민 |
2016/06/02 |
5,920 |
| 562833 |
쿠팡 2% 돈으로 주나요?? |
ㅇ |
2016/06/02 |
672 |
| 562832 |
(스포) 아가씨 ~ 유쾌한 로맨틱 코미디 |
.. |
2016/06/02 |
1,521 |
| 562831 |
에어비엔비 |
ㅇㅇ |
2016/06/02 |
649 |
| 562830 |
세계로마트 전단지 있으신분~가격하나만 봐주세요. 2 |
호롤롤로 |
2016/06/02 |
757 |
| 562829 |
한국에서 쓰던 가전제품(220v),미국가져가서 쓸수 있나요? 4 |
전압차이 |
2016/06/02 |
2,068 |
| 562828 |
이 영어 단어의 정확한 뜻인 뭔가요? 3 |
.... |
2016/06/02 |
1,147 |
| 562827 |
안산 토막살인범 조성호 "성관계 화대 90만원 .. 52 |
ㅇㅇ |
2016/06/02 |
24,268 |
| 562826 |
정액이 항암과 방병 작용을 합니다 8 |
성생활과 건.. |
2016/06/02 |
4,634 |
| 562825 |
고1인데 수학학원 6 |
고등학생 |
2016/06/02 |
1,512 |
| 562824 |
뒤늦게 대학을 가볼까하는데요.수능접수는 어찌하나요? 3 |
땅지 |
2016/06/02 |
1,258 |
| 562823 |
다들 목 괜찮으세요? 3 |
ㅇㅇ |
2016/06/02 |
1,245 |
| 562822 |
도우미 이모님 그만 오시라 1 |
어, |
2016/06/02 |
2,235 |
| 562821 |
초등전학가는데요..서울에서 경기도..교과서가 다른가요? 3 |
ㅁㅁ |
2016/06/02 |
1,126 |
| 562820 |
실크블라우스 울샴푸로 세탁해도 되나요 2 |
실키 |
2016/06/02 |
2,996 |
| 562819 |
결혼할때 친정.. 38 |
결혼.. |
2016/06/02 |
7,932 |
| 562818 |
홍상수모친 9 |
;;;;;;.. |
2016/06/02 |
9,755 |
| 562817 |
새벽에 유효기간 하루 지난 30만 상품권 때문에 글 올렸던 사람.. 33 |
상품권 |
2016/06/02 |
7,760 |
| 562816 |
중학교 영어 문제 하나만 설명해주세요 4 |
관계대명사 |
2016/06/02 |
851 |
| 562815 |
쇼핑몰 옷들 사진빨에 속아산 내가 바보. 6 |
... |
2016/06/02 |
3,978 |
| 562814 |
냉장고 새로배달오는데요 급질 6 |
에커 |
2016/06/02 |
1,473 |
| 562813 |
건조한데 초민감피부에 맞는 오일좀? 2 |
오일 |
2016/06/02 |
833 |
| 562812 |
안재현 구혜선커플 결혼하는 날 사진보니 7 |
어떨까? |
2016/06/02 |
5,826 |
| 562811 |
생필품 저렴하다 싶음 많이 사두시는 9 |
편이세요? |
2016/06/02 |
2,302 |
| 562810 |
장가계 다녀오신분요~~ 1 |
갈등중 |
2016/06/02 |
2,835 |
