요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 569840 |
다 부질 없단 생각이 드네요 1 |
. |
2016/06/24 |
1,864 |
| 569839 |
여의도에 맛집 알려주세요 카페나 빵집도 좋아요 6 |
... |
2016/06/24 |
1,679 |
| 569838 |
20년전에 성경공부하면서 1 |
ㅇㅇ |
2016/06/24 |
947 |
| 569837 |
강아지 물 먹는 얘기 19 |
짧음 |
2016/06/24 |
3,264 |
| 569836 |
한대부고 아시는 어머님 도움 좀 부탁드려요 5 |
궁금 |
2016/06/24 |
1,974 |
| 569835 |
BBC "브렉시트 국민투표서 '탈퇴' 승리" .. 7 |
속보 |
2016/06/24 |
2,385 |
| 569834 |
동생옆에있으면 아무리 유치원생이라도 다 커보이네요 |
aaaa |
2016/06/24 |
539 |
| 569833 |
이유 탈퇴하는데 엔화가 왜 오르나요? 14 |
;;;;;;.. |
2016/06/24 |
4,547 |
| 569832 |
40중반에 학교 상담교사 어렵겠죠? 7 |
^^ |
2016/06/24 |
2,631 |
| 569831 |
40대인분들, 해마다 급여 인상 얼마정도 되나요? 50 |
휴... |
2016/06/24 |
1,578 |
| 569830 |
남녀공학 분위기가 확실히 더 자유분방 한가요? 2 |
학교 |
2016/06/24 |
967 |
| 569829 |
주식 내부자자거래 하려고만 하면 쉽지 않나요? 2 |
내부자 |
2016/06/24 |
874 |
| 569828 |
생각난김에 적어봐요 4 |
,, |
2016/06/24 |
797 |
| 569827 |
현실로 다가 온 임금삭감 3 |
휴 |
2016/06/24 |
2,028 |
| 569826 |
대전 아울렛 어디 이용하세요? 4 |
... |
2016/06/24 |
1,206 |
| 569825 |
우울증으로 일상이 힘들어요 11 |
@@@ |
2016/06/24 |
4,143 |
| 569824 |
브렉시트. 무섭다는 생각 9 |
ㅓㄹ |
2016/06/24 |
4,586 |
| 569823 |
저는 비 오면 하이힐을 신어요 |
붓는다 |
2016/06/24 |
1,583 |
| 569822 |
태양과지디의 흥겨운 노래, 무한반복하고싶네요 1 |
핑크러버 |
2016/06/24 |
754 |
| 569821 |
민사 소송껀으로 상담을 받았는데 사무장이었어요 11 |
상담 |
2016/06/24 |
1,942 |
| 569820 |
국정원이 갑인가, 정권이 갑인가. 3 |
보리보리11.. |
2016/06/24 |
445 |
| 569819 |
영국 총리 캐머런 자신의 부메랑에 자신이 맞음 14 |
|
2016/06/24 |
3,683 |
| 569818 |
자동차 배기까스 등 인증 업무를 왜 자동차 자체에 맡기나요? |
.... |
2016/06/24 |
518 |
| 569817 |
브렉시트가 NON-EU 유학생들에게 미치는 영향? 1 |
파운드환율 |
2016/06/24 |
1,677 |
| 569816 |
무인양품 이불 커버 쓰시는 분들, 이불솜 사이즈 어떻게 하시는지.. 3 |
... |
2016/06/24 |
7,251 |
