요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 572672 |
요즘 인기 신간 빌려달라는 지인..어휴 31 |
새책 |
2016/07/03 |
7,992 |
| 572671 |
용인 죽전 건영캐스빌과 휴먼빌 아시는 분, 부탁드려요~ 2 |
용인 |
2016/07/03 |
1,729 |
| 572670 |
여성 전업주부의 사회학적 의미를 생각해 보았네요. 13 |
오픈 |
2016/07/03 |
2,705 |
| 572669 |
급질) pdf는 인쇄할려면 뭘 깔아야되나요 3 |
시험지 |
2016/07/03 |
882 |
| 572668 |
저 아래 댓글 중 고등학교 역사선생님 별명이 그리스여신이었다는 1 |
궁금 |
2016/07/03 |
1,145 |
| 572667 |
동물보호관련 단체에 기부하고 싶은데요 4 |
추천 |
2016/07/03 |
585 |
| 572666 |
장판과 데코타일 10 |
이사 |
2016/07/03 |
2,581 |
| 572665 |
기말시험-과학 사이트... 17 |
중1아들맘 |
2016/07/03 |
2,158 |
| 572664 |
급질)장판에 녹제거 어떻하나요? 1 |
^^* |
2016/07/03 |
4,004 |
| 572663 |
어제 귀지를 팠는데 오늘 통증 2 |
아유 |
2016/07/03 |
1,659 |
| 572662 |
미드 제목 알려주세요~~~~~~플리즈~~~~~~~ 5 |
.... |
2016/07/03 |
1,065 |
| 572661 |
눈썹정리칼로 강아지발미용 가능할까요? 9 |
점점 |
2016/07/03 |
2,494 |
| 572660 |
제가 사는 아파트는 20층 이상만 베란다에 곰팡이가 피어요. 2 |
아파트 |
2016/07/03 |
2,130 |
| 572659 |
목줄 안하는게 자랑. 2 |
뭐냐 |
2016/07/03 |
1,077 |
| 572658 |
고양이가 스트레스로 소변을 아무데나 봐요,, 7 |
야옹 |
2016/07/03 |
1,896 |
| 572657 |
친구가 1명뿐이에요. 인생 잘못 살아왔다 느껴요. 21 |
.. |
2016/07/03 |
6,900 |
| 572656 |
클래식 잘 아시는 분들~ 9 |
클래식 |
2016/07/03 |
1,399 |
| 572655 |
유해진 나오니까 반가워요~ 1 |
삼시세끼 |
2016/07/03 |
906 |
| 572654 |
데이터 무제한으로 넘어가는 요금제로 바꾸었더니.. 16 |
... |
2016/07/03 |
4,235 |
| 572653 |
안 좋은 기억들 1 |
제이나 |
2016/07/03 |
676 |
| 572652 |
미모가 빼어난데도 연애 한번 안 하고 노처녀 되는 분들 38 |
있나요? |
2016/07/03 |
14,733 |
| 572651 |
서른해 못살고 자꾸 죽을것 같다는 죽고싶단 생각이 들어요 7 |
어떡해야하니.. |
2016/07/03 |
1,973 |
| 572650 |
여름이니 벌레가 득실거려요 5 |
ff |
2016/07/03 |
1,874 |
| 572649 |
종아리 보톡스 맞으려고 하는데요 13 |
**** |
2016/07/03 |
4,354 |
| 572648 |
호텔에서 휴가보낼껀데 추천해주세요 3 |
음 |
2016/07/03 |
1,547 |
