요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 576865 |
더위를 안 타요 무슨 병이죠? 5 |
... |
2016/07/15 |
2,708 |
| 576864 |
생각이나 마음들이 건강하지 못해요 4 |
..... |
2016/07/15 |
1,595 |
| 576863 |
38사기동대 보시는 분 질문요 5 |
ㅇ |
2016/07/15 |
1,145 |
| 576862 |
친정엄마가 주신 시누딸의 결혼 부조금 23 |
ㅍ |
2016/07/15 |
7,260 |
| 576861 |
돌잔치 돌상대여비 너무 심하네요... 17 |
돌잔치 |
2016/07/15 |
6,365 |
| 576860 |
식기세척기 사용하면 그릇에 스크래치가 생겨요 8 |
딜리쉬 |
2016/07/15 |
4,865 |
| 576859 |
사드는 미국 오바마의 승리.. 중국의 경제보복 예상 4 |
사드 |
2016/07/15 |
1,140 |
| 576858 |
아버지가 돌아가신 슬픔.. 언제쯤 극복이 될까요.. 15 |
아빠 |
2016/07/15 |
3,813 |
| 576857 |
박근혜 왈 "복면시위대는 is와같습니다 3 |
ㅇㅇ |
2016/07/15 |
1,147 |
| 576856 |
회사에 절 싫어하는 여자 상사 패션이 너무 마음에 들어요 4 |
mm |
2016/07/15 |
5,326 |
| 576855 |
면세점에서 산 키@@가방 수선 5 |
샤방샤방 |
2016/07/15 |
1,478 |
| 576854 |
남편이 공기업 임원입니다. 근데 좀 허망합니다 30 |
@@ |
2016/07/15 |
24,220 |
| 576853 |
다이소 그릇이나 접시 사는거 괜찮나요? 8 |
다있소 |
2016/07/15 |
4,948 |
| 576852 |
아놔 한국 언론 외국어 하는 사람 그리 없나요? 14 |
구라 |
2016/07/15 |
3,410 |
| 576851 |
어깨에 벽돌이 있어요. ㅜㅜ 1 |
... |
2016/07/15 |
1,545 |
| 576850 |
왜 요즘은 하나같이 '드러낸'을 '들어낸' 으로 쓸까요 11 |
아아아앙 |
2016/07/15 |
1,082 |
| 576849 |
사람 외모요 성형이 아닌 자연이면 더 마음이 가세요? 13 |
... |
2016/07/15 |
4,075 |
| 576848 |
듀엣가요제 김윤아 그렇게 잘하는건가요? 6 |
듀엣 |
2016/07/15 |
3,547 |
| 576847 |
흑설탕팩 농도가 어느정도인가요? 2 |
저. |
2016/07/15 |
1,413 |
| 576846 |
황교안탑승차량, 일가족5명 탄 성주주민 차 들이받고 빠져나가 9 |
ㅇㅇ |
2016/07/15 |
2,674 |
| 576845 |
노푸 절대 하지마세요... 6 |
,,, |
2016/07/15 |
8,004 |
| 576844 |
대구는 이제 신천대로가 경계선이 될듯 6 |
^^ |
2016/07/15 |
2,333 |
| 576843 |
돌잔치....이런 경우는요? 9 |
궁금타 |
2016/07/15 |
1,656 |
| 576842 |
사드 배치 때문에 잡음이 크네요. 3 |
.... |
2016/07/15 |
1,000 |
| 576841 |
삼시세끼 재미없네요ㅠ 나pd 연출 안한다더니 차이나요ㅠ 48 |
... |
2016/07/15 |
15,631 |
