요가하는데 복식호흡이 잘 안되요.ㅜ
작성일 : 2016-02-25 09:27:07
2074995
요가한지 1년이 지났는데 복식호흡이 잘 안됩니다.
코로 아랫배가 불룩하도록 들이마시고
코로 배가 훌쭉해지도록 내쉬면서(들이마실때보다2배)
마지막엔 괄약근까지 조이라고 하시는데요.
저는 들이마시는건 되는데 코로 내쉬면 어지러워져서
이빨사이로 스..하면서 숨을 뱉어요.
요가가 잘 맞고 좋은데 호흡이 안되니 답답해서요.
팁이나 조언.동영상정보 부탁드립니다.
감사합니다.
IP : 183.99.xxx.98
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 539705 |
중딩여자아이가 친구가없어서 전학가고싶대요 9 |
아이가 |
2016/03/19 |
2,285 |
| 539704 |
중딩 교복 스타킹 몇데니아 사야할까요? 8 |
ㅡㅡㅡ |
2016/03/19 |
1,979 |
| 539703 |
가족여행 아침해먹어야하는데 간단 메뉴 좀 추천해주세요. 8 |
밥순이 |
2016/03/19 |
2,432 |
| 539702 |
오늘 20km넘게 걸었는데 몸무게 증가한 이유는? 3 |
... |
2016/03/19 |
3,402 |
| 539701 |
남편이 자꾸 강남에 개원을 하게다고 ㅠㅠ 58 |
의사마눌 |
2016/03/19 |
26,610 |
| 539700 |
문화행사 문의 2 |
소나기 |
2016/03/19 |
385 |
| 539699 |
예전에는 부모가 자식을 주기적으로 폭행함으로서 육아스트레스를 풀.. 11 |
아동학대 |
2016/03/19 |
2,624 |
| 539698 |
일본 48t 플루토늄을 보유..핵무기6000개 만들수 있어.. 1 |
일본핵무장 |
2016/03/19 |
492 |
| 539697 |
이상한 증상. |
..... |
2016/03/19 |
640 |
| 539696 |
고구마먹으면 뭐가 위로치받는느낌 10 |
고구마 |
2016/03/19 |
2,678 |
| 539695 |
전학 가야 될지.. 아이한테 충격적인 얘길.. 52 |
솔직 |
2016/03/19 |
26,687 |
| 539694 |
무릎이 안좋아서 설겆이 할 때 한쪽 발 올려놓고 쓰려구요. 1 |
발판 디딤대.. |
2016/03/19 |
955 |
| 539693 |
여긴 누가 사는 세상인가요 4 |
찬바람쌩쌩 |
2016/03/19 |
1,671 |
| 539692 |
세월호704일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 7 |
bluebe.. |
2016/03/19 |
419 |
| 539691 |
아이가 독감에 걸렸는데 잘 놀아요 5 |
잉 |
2016/03/19 |
1,259 |
| 539690 |
이 초4. 수학문제 답이 뭔가요? 7 |
답은? |
2016/03/19 |
1,305 |
| 539689 |
혹시 우리은행 ISA에 가입된걸까요? 4 |
우리 |
2016/03/19 |
2,423 |
| 539688 |
원영이법 아동학대 가중처벌법 서명부탁드려요. 8 |
아고라 서명.. |
2016/03/19 |
597 |
| 539687 |
고등 아이들 낮잠을 너댓시간씩 자고 그러나요? 5 |
잠귀신 |
2016/03/19 |
1,895 |
| 539686 |
월급도 적은데, 차 안가지고 다녀서 너무 불쌍하게 봐요 ㅋㅋ 17 |
ㅋㅋ |
2016/03/19 |
5,857 |
| 539685 |
저처럼 운전이 너무 무서워 포기하신분 계세요? 37 |
운전 |
2016/03/19 |
13,479 |
| 539684 |
아하 바하 화장품 어디구입하나요? 5 |
맘 |
2016/03/19 |
2,074 |
| 539683 |
4월말 유럽날씨 6 |
ggg |
2016/03/19 |
2,046 |
| 539682 |
썸남이랑 데이트 하구 왔는데... 19 |
ㅇㅇ |
2016/03/19 |
12,821 |
| 539681 |
멀쩡한데 사소한 거짓말 자주하는 여자... 12 |
... |
2016/03/19 |
4,838 |
