자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 3년 피트니스 3년 해 보니
요가 따로, 소위 헬스라 불리는 유산소 근력 운동 3년 하고 있어요
해보니 가장 좋은게 뭔지 아세요?
살 빠짐?
운동 하고 식욕 폭발 해서 오히려 2-3키로 늘었어요
자세 에요
요가가 허리를 펴는 운동이라고 생각해요
각자 생각하는 건 다르겠지만
제가 보기엔 전굴 후굴 다 허리를 펴 주는 운동이고 허리가 펴져야 쉽구요,
많은 동작들이 척추기립근을 자극 해주는 운동들이에요.
근력도 마찬가지
스쿼트도 데드리프트도 허리를 펴 줘야 바른 자세로 할 수 있더라구요
그러다 보니 평소에도
허리를 꼿꼿이 펴게 되요
원래 등 허리 굽히고 아랫배 나오게 하는 자세로 앉아 있곤 했는데
어느날 보니 제가 걸을 때도, 평소에도 허리를 펴고 있더라구요.
아마도 키가 1쎈치는 커지지 않았을까
(지금 커져봐야 뭔 상관?)
운동 자세를 바르게 한다는 걸 목표로 해 보세요
1. 동감
'16.2.23 12:06 AM (223.62.xxx.198)저도 4년째 운동하고 있는데요.
자세가 좋아지고요. 허리, 고관절, 목 등의 통증이 없어요.
그리고 굉장히 많이 먹는데 비해서 군살이 찌지 않는 편이구요.
저도 키가 무려 1cm 나 컸답니다. 특히 발레하고 나서요.
옷 태가 좋아집니다.
가끔 진짜 가기 싫을 때도 있지요. 물론,
한동안 운동 가지 않을 때도 있구요.
그렇지만, 앞으로도 계속 운동할거랍니다.
나이들수록 자세좋고, 군살없이 탄탄한 몸이 얼마나 멋진지 느끼게 되니까요.2. ㅜ ㅜ
'16.2.23 12:39 AM (211.36.xxx.44)운동을 해도 살이 찌는군요
3. 동감2
'16.2.23 12:45 AM (42.2.xxx.52)저도 요가 5년차
주 3회 이상.
자세가 교정되니까 먹어도 배와 허리에 살이 안붙어요
어깨 통증 없고!
호텔스파 맛사지 선물받았는데 6새월째 못 쓰고 뒀어요
요가하고 쉬면 마사지한다고 보다 더 좋거든요4. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
'16.2.23 12:52 AM (175.113.xxx.178)요가 2년째.........
수업땐 거의 무리없이 동작들 해내는데
왜 저는 여전히 일상에서 허리도 굽어있고
살도 붙고 몸도 피곤한거죠?ㅠㅠㅠ 왜죠 왜죠!!!!ㅜㅜㅜㅜㅜ5. 한달에 얼마들어요?
'16.2.23 1:02 AM (122.36.xxx.29)부자세요... 재력이..........................
6. . .
'16.2.23 1:08 AM (211.209.xxx.198)공감해요. 전에는 구부정하게 앉는게 편했는데, 이젠 꼿꼿하게 허리 펴고 앉는게 더 편해요. 저는 키도 컸어요. 요가보단 다른
모든 운동 골고루 해요.7. . .
'16.2.23 1:09 AM (211.209.xxx.198)키가 2센티나 컸어요.
8. 요가7년차
'16.2.23 1:25 AM (119.67.xxx.187)어디가면 특히 옷가게가면 무용했냐 소리들어요.
40대 중반에 우울해서 사춘기 아들과. 싸우다 탈출구로 시작했는데 이게 내인생의전환점이 됐어요.
원래 마른편이고 미혼때부터 옷태는 있었지만 몸균헝.유연성.조화는 지금이 훨씬 더 좋아요.
틀어진골반.어깨의 균형을 맞추니. 아픈데도 없고 너무 건강하고 50대라고 안믿을. 정도로 좋아요.
불면증.생리통.변비도 약해지고 피부도 맑고. 순환이 잘되는 느낌이에요.
울팀에 요가 20년ㅈ가까이 한 70대 할머니는 뒷태가 50대 같아요.바른자세.흰머리라도 숱많은 머리카락.꼿꼿한 허리.곧게 뻗은 다리.양쪽 어깨의 가지런함으로 엄청 젊어요.9. ㅇㅇ
'16.2.23 3:00 AM (182.211.xxx.116)요가로 키도 커진다니..
난장이 저는
꼭 해봐야겠군요.10. ᆢ
'16.2.23 9:17 AM (211.205.xxx.107)감사해요
자세교정중인데11. ㅋㅋ
'16.2.23 10:53 PM (222.237.xxx.55) - 삭제된댓글근데 요가로 크는키는 거의 허리만 커요. ㅠㅠ 쭉쭉 펴줘서
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
541064 | 그저 아들의 엄마일뿐인 여자는 조혜련 모친많이 아님 6 | ㅇㅇ | 2016/03/25 | 4,218 |
541063 | 전주에 백내장 수술 잘하는 안과 2 | 수술 | 2016/03/25 | 1,978 |
541062 | 등산 할 때 오르막 쉽게 오르는 방법 정리 | 링크 | 2016/03/25 | 1,437 |
541061 | 달라네제 소파 어떤가요?? 1 | 소파 | 2016/03/25 | 2,438 |
541060 | 가족모임 식당 1 | 식당 | 2016/03/25 | 695 |
541059 | 아반떼 광고 1 | 청매실 | 2016/03/25 | 591 |
541058 | 국민과 민주주의를 파는 인간들의 민낯 | 길벗1 | 2016/03/25 | 551 |
541057 | 팔 다리가 떨리고 기운이 3 | ᆢ | 2016/03/25 | 1,310 |
541056 | 식당에 갔는데 맛이 없을경우 어떻게 하세요? 25 | 행복해2 | 2016/03/25 | 6,776 |
541055 | 아름답게 욕망하라는 분 말이에요 9 | ㅇㅇ | 2016/03/25 | 2,177 |
541054 | 아이책이나 옷 어찌하시나요? 5 | 란 | 2016/03/25 | 879 |
541053 | 결혼25년차 큰교자상 가지고계신가요 9 | 25 | 2016/03/25 | 2,160 |
541052 | 운전면허 적성검사 검진요 3 | 보험공단? | 2016/03/25 | 756 |
541051 | 이번 총선 결과에 따라 1 | 샬랄라 | 2016/03/25 | 508 |
541050 | 작아진옷 직접팔려면 1 | 남아 | 2016/03/25 | 557 |
541049 | 태양의 후예 보세요?? 21 | ㅎㅎㅎ | 2016/03/25 | 3,378 |
541048 | 걸스카우트 단복 중고 가격 1 | ... | 2016/03/25 | 2,517 |
541047 | 내신 성적 백분율 표기할 때요 | 궁금 | 2016/03/25 | 620 |
541046 | 사업체조사원 해보신분.. 4 | 40대 | 2016/03/25 | 1,113 |
541045 | 옛날 드라마 첫사랑 다시 보기 하는데 8 | ㄹ | 2016/03/25 | 1,994 |
541044 | 닭가슴살로 너겟 만들때 닭을 씻어야하나요? 3 | 너겟 | 2016/03/25 | 1,092 |
541043 | 세탁 맡긴 옷이 반품됐네요... 2 | 뭐냐이건.... | 2016/03/25 | 1,885 |
541042 | 가끔 영어질문하는 학생인데요 혹시 번역비에 대해 알려주실수있나요.. 6 | 랄라 | 2016/03/25 | 819 |
541041 | 티몬에서 1만원 할인권이 왔다고 메세지 떴어요~~~ 1 | 아뿔싸 | 2016/03/25 | 1,509 |
541040 | 40대이후에 취업전선에 뛰어든분들..무슨일을 하시나요? 9 | ㄴㅁ | 2016/03/25 | 4,892 |