나이드니까 ..먹는것도 맘대로 못먹고 ..슬프네요

[ㅁㄴ]

이젠 ..하루 한끼 먹는데도 ..살쪄요 ..간식이라곤 ..견과류 조금 집어먹고 ..요거트 먹는게 다인데 ..

여기서 더 줄여야하나 ? 운동도 안하는것도 아닌데 ..

넋놓고 먹고 싶은거 다 먹었다간 ..뻔할 뻔자고 .. 이젠 먹는것도 맘대로 못먹으니 ..참 살맛 안나네요

올해 41살이구요 ..강수지 보니까 ..살안찌는것도 타고난거 같아서 그저 부럽네요 ..

[ㅇㅇㅇㅇ]

교과서적 말이지만 하루 세 끼를 드시는 게 나을 걸요?
지방세포들이 굶주리고 있다가 먹을 게 들어오면 막 저장한다잖아요.

[ㅎ]

제대로 다이어트 하시는게 맞는지?

[ㅎㅎ]

한끼드시면 몸이 비상사태가 되어 먹은건 다 살로 저장할거에요 칼로리 적게 나가는걸로 식단짜서 가볍게 세끼
드시는게 더 좋을거 같아요

[저두요]

저두 하루한끼먹어요
밥도 많이도 안먹어요.
간혹 술많이 마신다음날이나 두끼먹고.
술마셔도 안주도 잘 안먹고 주전부리는 커녕 과일도 잘 안먹는데..
저 하루한끼먹는다면 누가 믿지도 않을거에요
대신 운동안하고 믹스커피달고삼;;;;;
설마 믹스커피마신다고 이렇게 점점 살이찔까요?

[ㅁ]

원래 두끼 먹다가 ..체중이 폭풍처럼 늘길래 ..한끼로 줄였거든요 ..대신 한끼를 좀 거하게 먹긴해요

저두요 님 처럼 ..저두 믹스커피는 도저히 ..안되서 ..한잔은 먹는데 ..

먹고 싶은거 맘놓고 못먹으니 ..낙이 없네요

[맘껏 no!no!]

운동 열심히 해도 한끼라도 맘껏 먹으면 현상유지만 될걸요..
몸매를 포기하던지..
식욕을 포기하던지..
양자택일뿐..

[ㅜㅜ]

정말 체질이 있는건가요..
나이가 들수록 기초대사량이 떨어져 쉽게 찐다고하더군요
빵 과자 라면 기름에 지진거..입에 달고사는데요
남들은 다 말랐다고해요..보기엔 날씬한데 체지방은 높아요 이것도 좋은건 아니라서 간식줄여야하는대 참 어렵지요..
그리고 믹스끊고 아메리카노만 먹지만 그렇다고 살은 안빠져요
아메리카노는 꼭 달달한 파트너가 따라오거든요
베이글 머핀 쿠키...지방량이 더 늘어요 흑흑

[음...]

제가 워낙 느끼하고 달달한거 좋아하던 사람인데요. 마흔 넘으니까 군살찌고 예전같지 않길래 다욧을 했거든요. 운동도 열심히 했지만 저런것들 먹으면 다시 살찐다는 생각에, 특히 뱃살땜에 막 짜증이 나는거에요. 그랬더니 어느순간 그 맛난것들이 정떨어져서 이젠 그냥 밥 채소 고기 약간만 먹고 살아요. 빵, 떡, 튀김,과자 다 우습죠.
단, 사춘기 아들이 속 썩여서 술을 못끊네요 ㅜㅜ
그래도 키 167에 55 미만은 유지합니다. 밥세끼 다 먹고 술 마시구요. 방법을 바꿔보세요.

[칼로리]

한끼 두끼가 중요한게 하니고...
결국은 칼로리에요.
먹는거 다 기록하고 칼로리 계산 해 보세요. 살이 찐다면 절 대 적게 먹는게 아닐겁니다.

[아침드세요]

그리고 세끼 정확히드세요 그러면 오히려 몸이단단해지고 살이빠집니다 물론양질로소식으로요

[아침드세요222]

그리고 세끼를 다 챙겨드시구요 대신 조금씩 드시구요 한끼라도 세끼보다 칼로리가 높을수도있어요 전 세끼 챙겨먹고 믹스커피도 하루에 서너잔 마셔요 대신 하루 밥 양이 평균적인 사람 한끼양 안됩니다 운동도 물론 열심히 합니다 제가 먹는 이유는 근육 빠질까봐 먹거든요 식단을 다시 살펴보시는게 좋을거 같아요

[Lo]

안먹는데 살찐다하는거, 무한동력차랑 같은 얘기에요. 한마디로 말이 안됨.
한끼에 뭐뭐 먹는지 적어보시고, 하루종일 왔다갔다하면서 먹는 양도 그때마다 적어보세요. 다이어트 다이어리 적으시면 느껴지는게 있을거에요.
코끼리는 땅콩만 먹는데도 살쪄요.

[저두요]

저위에.저두요 라고 쓴사람인데.
20대때도 하루 한끼 먹었어요
그땐 살찌는거 극도로 조심하고 좀만 찐다싶음 며칠씩 굶어버리고
어쩔땐 하루 한끼도 안먹는게 일상으로 살았는데 그래서일까요
하루한끼라도 젊어서보단 양을 먹긴해요
또 젊어선 블랙만 마셨는데 믹스커피달고살고
또 죙일 컴앞에서 일하고 컴중독이에요.
전 믹스커피말고는 더이상 줄일게 없는거같은데 ㅠㅠ
밥은 코렐밥공기의 반이나 3분의 2정도 먹고
반찬은 진짜 아무거나 먹어요(저도 41인데 미혼이라 아무거나 한두가지 대충먹어요 싫어해서 국도 김치도 거의 안먹어요 )

[..]

바릿바릿한 성격 아니신가요? 운동말고 평상시 엉덩이 떼는 시간이 적은가요?덜 예민한 성격?
반찬보다 밥을 더 좋아하시나요?
지인이랑 비교해보면 같은양을 먹어도 성격따라 평상시 움직임에 따라 또 다른거 같아서요.

[근육량을]

늘려야할듯해요.