골반뼈의 구조적인 문제인건지..

[hakone]

저희 딸아이인데요 앉아서 다리벌리고 상체숙이기 하는 자세할때 숙여지기는 커녕 오히려 다리벌리고 앉으면 몸이 뒤로 넘어갈듯 해요. 단 1도도 앞으로 숙여지지 않는데 단순히 유연성 문제가 아닌거 같아서요..몸이 뒤로 넘어넘어 갈것 같다고 하면요. 왜 그런 걸까요?

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몸의 중심이 뒤로 쏠리게 앉아서 그런 것 같아요.
몸이 바닥에 닿는 부분을 조정해보세요

다리 벌리고 앉습니다.
다리 앞쪽에 손을 짚고
몸을 살짝 앞으로 기울이면서
엉덩이를 뒤로 빼내
다리가 바닥에 닿는 부분을 조정해보세요
신체의 무게가 몸의 뒤가 아니라
바닥을 누르도록이요.
그리고 손을 앞쪽으로 조금씩 나가게 하는 것이지요.
이때 상체의 윗부분인 머리가 바닥에 닿게하는게 아닌
아랫배가 닿는방향으로 가야합니다.
그러나 우리가 등허리라고 하죠 척추와 골반이 만나는 부분이 구부러져 있어 맘먹은 대로 잘 되지 않아요.

발목 종아리 뒤 오금 골반허리 만나는 부분, 등, 뒷목의 근욱이 짧아져 있는 상태라서요.
이것이 많이 힘들면 양반다리하고 허리를 쭉펴기
요가의 막대기 자세를 하고 허리 쭉 펴기를 먼저하면 좀 쉽습니다. 어떵 자세를 하더라도 골반이 바닥에 닿는 부분을 조절해서 몸의 무게가 아래쪽 바닥으로 가게 해보세요.