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자유게시판

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남편 다이어트 식단이요

.. 조회수 : 899
작성일 : 2016-02-20 20:51:48
길게 잡고 다이어트 하려는데요..

오늘저녁은.. 밥 반공기에 두부반모. 버섯양파호박 등 야채 소금후추 조금해서 굽고..여기에 소고기 기름없는것 조금 추가. 오이무침

이렇게 먹었어요.. 80후반인데 75까지 빼고싶다해요.
결혼전에 공부하면서 운동안하고 하루종일 앉아있고
집에서 간식 먹고 등등 살이 안찌면 이상한 생활을 하다가~~
결혼후 수영 달리기 하면서 재미있어졌나봐요.
식단을 도와달라해서요~~~

팁좀 주세요~~

IP : 220.93.xxx.154
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저라면
    '16.2.20 9:05 PM (175.126.xxx.29)

    하루 세끼는 풍족하게 먹이겠습니다.
    반공기? 노
    한공기....(밥공기 양에따라 다르겠지만,,,저희집 공기는 다 적은거라서)

    대신...물이외의 간식은 다 끊도록.(커피정도야 뭐 적당히 먹게하고)

    그렇게 하고 운동해야죠.

    먹고운동이 기본이죠.

    노동이나 농사,어업하시는 분들중에
    살찐 분들 없죠.
    노동량이 심하면 다이어트 안해도. 밥 수북이 먹어도 살이 빠져요.

  • 2. 보험몰
    '17.2.3 10:52 PM (121.152.xxx.234)

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