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자유게시판

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다이어트에 오징어순대 강추해요

dd 조회수 : 3,093
작성일 : 2016-02-19 22:01:17

며칠전에 수요미식회에 순대 나왔나보더라구요

저 원래 당면순대 완전 좋아하는데 다이어트 중이라

너무 먹고 싶은데 어쩌지.. 하다가 오징어순대가 생각나더라구요

근데 마침 집에 산오징어가 생겨서 바로 해먹었어요ㅎㅎ


해산물 안 드시는 분들은 패스하셔야겠지만

완전 맛있고 포만감 있어요~

저는 손바닥만한 산오징어로 해먹었는데

한 마리만 먹어도 배부르더라구요

속재료도 여러가지로 할 수 있을 거 같은 게


-소고기 표고버섯 두부 당근 고추 몽땅 다진 것 계란에다

소불고기양념을 아주 약간(간장 설탕 후추 깨소금 마늘 참기름)

-닭가슴살 버섯 두부 당근 브로콜리 계란에다

소금 후추 파 마늘 아주 약간


이런 식으로 고기종류를 바꾸고 채소도 냉장고에 있는 거

부추, 배추, 파프리카, 팽이버섯, 느타리버섯 다 털어서

넣으면 되겠더라구요

고기 대신 흰살생선이나 새우 다진 것 넣어도 되구요

김오른 찜통에 15분간 찌고 살짝 식힌 다음에 썰어 먹었어요

아참 속을 넣을 때는 다들 아시겠지만 7-80프로만 채워야 안 터진대요

저는 속을 다 넣고 이쑤시개로 입구를 막은 다음에

몸통에다가도 여러번 구멍을 넣어줬어요

그래야 수분도 빠진다고 해서요

거의 간을 안 하고 싱겁게 먹었는데

대신 연겨자 살짝 발라서 먹으면 맛있어요 ㅎㅎ

오징어가 단백질 함유량이 닭가슴살보다 훨씬 높고

칼로리는 훨씬 낮더라구요

IP : 118.33.xxx.98
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. T
    '16.2.19 10:08 PM (14.40.xxx.229) - 삭제된댓글

    이시간에 집에 산오징어가 있는게 너무 놀랍습니다. ㅋㅋ

  • 2. ㅋㅋㅋ 참내..
    '16.2.19 10:15 PM (49.1.xxx.129) - 삭제된댓글

    오징어 한마리에..순대를..
    그게 살짜우는 방법이지..아무튼 고생히세요.ㅎㅎㅎ

  • 3. yaani
    '16.2.19 10:20 PM (39.124.xxx.100)

    갑오징어 데쳐 먹으니 맛있어요.
    담엔 오징어만 데쳐드시는게 나을듯요

  • 4. ㅇㅇ
    '16.2.19 10:30 PM (211.208.xxx.92)

    ㅋㅋ첫댓글님 낮에 밥대신 먹었단 소리에요~
    사실 2키로 빼는게 목표였는데
    지금 목표달성하고 나니
    넘 관대한? 식사를 추천했나보네요 ㅋㅋ

  • 5. ...
    '16.2.19 10:51 PM (122.40.xxx.85)

    오징어 한마리 데쳐서 채소 채썰어 초무침해서 3인 가족이 먹네요.^^
    님 평소에 너무 많이 드시는것 같아요.

  • 6. ....
    '16.2.19 11:46 PM (119.71.xxx.61) - 삭제된댓글

    제가 다이어트 식단짜고 있을때 저희 언니가 했던 말이 생각나네요

    넌 뭘 안먹을 생각은 안해봤니?

  • 7. 보험몰
    '17.2.3 10:53 PM (121.152.xxx.234)

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