건강검진을 했습니다.
40중반이구요.
늘 그렇듯 다 정상이더라구요. 이번엔 간장,신장질환도 좀더 구체적으로 검사의뢰를했는데
다 정상이더라구요.
근데 총콜레스테롤261
HDL-78
LDL-173
중성지방-47
우유 너무 좋아하고, 계란 하루에 2개정도 먹은게
원인일까요..
늘 콜레스테롤만 높게 나오네요.
우유랑 계란 끊어야 할까요.
나이들수록 건강해야 하는데 말이예요.
여러분들은 어떠세요
건강검진을 했습니다.
40중반이구요.
늘 그렇듯 다 정상이더라구요. 이번엔 간장,신장질환도 좀더 구체적으로 검사의뢰를했는데
다 정상이더라구요.
근데 총콜레스테롤261
HDL-78
LDL-173
중성지방-47
우유 너무 좋아하고, 계란 하루에 2개정도 먹은게
원인일까요..
늘 콜레스테롤만 높게 나오네요.
우유랑 계란 끊어야 할까요.
나이들수록 건강해야 하는데 말이예요.
여러분들은 어떠세요
과자 군것질만 줄이고 걷기운덩하면됨
저는 먹는건 먹고싶은데로 먹고(고기 계란 군것질등등)
걷기운동 2년정도 꾸준히 했는데 LDL 정상으로 내려왔어요
사십대중반부터는 운동으로 몸관리를 해야하는 것 같아요.
저도 나름 가공식품은 안 먹고 고기와 밀가루도 절제하는데 ldl이 경계수치 였어요.
의사가 운동 하라고하시네요.
굉장히 높네요
치즈나 케익만 줄이시면 나쁜콜레스테롤 수치는 내려가요
계란노른자도 피하시구요
중성지방 무지 적으신거 보니 과일은 안좋아하시나봐요
콜레스테롤 조절이 음식으로 가능한건 25%정도가 최고예요..체질인거죠
콜레스테롤 조절이 음식으로 가능한건 25%정도가 최고예요..체질인거죠
그레도 음식조절하면 장상범위안쪽으로 내려가니까요
우유는 꼭 저지방이나 무지방으로 드세요
콜레스테롤 조절이 음식으로 가능한건 25%정도가 최고예요..체질인거죠
그래도 음식조절하면 장상범위안쪽으로 내려가니까요
우유는 꼭 저지방이나 무지방으로 드세요
굉장히 높네요
치즈나 케익만 줄이시면 나쁜콜레스테롤 수치는 내려가요
계란노른자도 피하시구요
중성지방 적으신거 보니 과일은 안좋아하시나봐요
그리고 콜레스테롤 조절이 음식으로 가능한건 25%정도가 최고예요..체질인거죠
그래도 음식조절하면 장상범위안쪽으로 내려가니까요
우유는 꼭 저지방이나 무지방으로 드세요
좋은 콜레스테롤이 30프로가 넘으면 괜찮다는 새로운 학설이 나왔던거 특별방송했잖아요. 하버드대 금나나나오고요.계란은 자체상호작용으로 괜찮다고 하지요. 무지방우유는 어떨까요? 우유좋아하시는것 빼고는 상황이 저랑 같습니다.저는 과자 안먹고 운동좀하니 많이 좋아지던걸요.
고지혈증으로 수년 간 약 먹고 있는데 먹는 것 영향은 10% 밖에 안 되고 간에서 콜레스테롤 대사 능력이 떨어지기 때문이라고 대학병원에서 그러네요.
LDL이 꽤 높은 수준이니 내분비 내과 가셔서 상담하시고 약 드세요.
혈관보호제라 영양제 느낌으로 길게 복용해도 돼요.
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