잠을 못자요ㅜㅜ 수면장애 클리닉 어디가 좋은가요

[.....]

진짜 소원 중 하나가 아침에 잘잤다~ 하고 기지개 한번 켜보는 거예요.

자는 도중 밤 사이에 얼마나 자주 깨는지,

아침에 일어나서 내가 잔 건가, 안잔건가 싶구요

그러니 자연 몸이 참 무겁고 힘드네요.

신경쓸 일 있으면 밤새 생각나서 또 한숨도 못자구요ㅠㅠ

주변에 좋은 수면장애 클리닉이나 병원 어디가 좋을까요?

성모병원이나 삼성병원 같이 큰병원에 가봐야 할까요?

[주변에]

기지국 있나 체크해 보세요.
스마트폰등 전자파 일 수도 있구요.

[...]

수면제 한알이면 되죠

[...]

내과나 신경정시과 가서 수면제처방 받으세요
운동하면 피곤해서 잘 자기도 하고요

[발]

따듯이....작은 전기방석이라도 놓고 자 보세요

[꿀잠을..]

따뜻하게 자야하고 규칙적인 깊은호흡 하시고
무엇보다 육체적으로 피곤한게 저는 가장 효과가 있었습니다.
고민거리도 피곤하니 생각 덜 나구요.
전날 꼬박 새고 아침에 겨우 한시간 눈 붙였을뿐인데도
수영 다녀오고 재래시장에서 장보고, 하루종일 집안을 치우고 닦고 했더니
피곤해서 잠이 오는데 일부러 늦게 잤어요.
자다가 깨면 또 잠 안올까봐요.
그리고 남편하고 꼭 이불 따로 쓰세요.
뒤척임이 훨 덜 느껴져요.