55.5kg → 54.5kg.. 1키로 빼는데 15일 걸렸네요.

[...]

키는 162 이고 몸무게가 55.5였어요.

체지방율이 높다고 해서 운동 시작

아침 안 먹고

점심 반공기 or 2/3

저녁 허기질때만 반공기 정도..

틈틈히 여주 끓인물 마시고...

하루에 1시간~1시간 30분 운동...

빠진 1키로가 다 체지방이길 ㅠㅠ

[하하오이낭]

원래 잘안빠져요 저정도면 평균치자나요 ㅋ

[그냥]

한달은 신경쓰지마세요. 한달은 넘어야 빠지기 시작하더라구요.

[부럽다]

전 160에 63...
3개월에 3kg 빠져서 이제 겨우 60...

앞으로 3키로만 더 뺐음 좋겠어요. 57 정도... ㅠㅠ

나이 먹으니 꾸준히 운동하고 적게 먹어도 줄어들질 않네요.

[진씨아줌마]

부럽네요.키는 같은데 몸무게 앞자리가 틀리네요.천천히 하세요.

[그럴리가없다]

충분히 열심히 하고 계시네요
제가 해보니까 한달에 2키로 겨우 빠지더라고요
꾸준히 하시는게 중요해요
운동도 운동이지만 드시는걸 잘 조절하셔야 합니다
개인적으로 낸시의 홈짐 추천드립니다
전 낸시의 홈짐하고 10키로 감량 성공했거든요
네이버에 낸시의홈짐 치지면 나와요 ^^

[여의주]

원글님 틈틈이 "여의주"를 다려서 마셨다는 줄 알고 오잉?! 했어요.
반달에 1킬로그램 빼셨다니 전 너무너무 부러워요.
그렇게 식사 조절을 하시고 운동도 자주 & 많이 하셨으니 그런 결과를 보신거겠죠.
제가 살이 안 빠지는 이유가 있었어요....

[@@@]

1 키로 정도는 화장실 오래 있다 나오면,
들어갈때와 나올때 차이가 그정도 되던데.....ㅋㅋㅋ

[dd]

원래 한달에 2키로 빼는게 제일 정상적인 거래요
그리고 지금 체지방 위주로 빠졌으면 1키로 괜찮은 거예요^^
식단조절 잘 하시고 굶지 말고 단백질 위주로 챙겨드시면서
지금처럼 운동하면 쭉쭉 더 빠질겁니당~ 홧팅!!