한 숟가락 덜 먹기기가 이렇게 힘들다니.....

[참맛]

하 다이어트 정말 어렵네요.

한 숟가락 덜 먹기기가 이렇게 힘들다니.....

한 숟가락 덜 먹은 거 뿐인데, 마치 한그릇 덜 먹은 기분이라니.....

[..]

맞아요, 한 숟가락이 어마어마 해요. ㅎㅎ
음식 놓고 같이 먹는 경우에도 한 숟가락에 빈정 상하기 일쑤고요.
한 숟가락이 참 대단한거더라고요.

[참맛]

그러게요. 절식다이어트로 몇 키로 뺐다고 하는 분들, 정말 대단들 하시네요 ㅠ

[한수저]

하나마나 ㅎ 그냥 깨끗하게 다 드세요~

하실려면 확실하게 반정도 드신다 계획잡으시면 한수저는 자동적으로 덜어지겠지요.
하지만 숫자로는 되지만 실행하긴 어렵다는거~ 그래서 저는 남편과 패스트푸드 먹을기회가 생기면
그냥 한개만 오더해서 나눠먹었어요, 이게 처음엔 상상도 못할일이었지만 자꾸세뇌해요.

햄버거 좋지도 않은거 우린 나눠서 먹으면 좀 안도감가튼게 생겨요 ( 않먹는게 더 좋은거지만)
그렇게 나눠먹다보니 이젠 괜찮아요, 햄버거는 무조건 나눠먹게되고 이제 다른음식도 서서히
줄여지더군요. 아무튼 천리길도 한걸음부터니 한수저절식 부터 잘실행해보세요....

[절식]

말씀대로 절식이 단식보다 더 어려운 것 같아요.
차라리 식단 구성을 완전히 바꿔보세요.
밥, 국수, 빵같은 탄수화물은 아예 끊어버리고
(너무 힘들면 일주일 한 두번만 먹는 걸로)
양껏 먹어도 칼로리가 넘치지 않는
샐러드 위주로 드셔보세요.
단 샐러드 드레싱은 한 두 숟가락만으로도
칼로리가 팍팍 올라가니
조심하셔야 하고요.
삶은 단호박, 고구마, 달걀 흰자,
기름기 적은 스테이크(소스없이)
닭가슴살 등을 일정량씩 곁들여
드시구요.

절식과 다이어트로 한 10개월 만에
20키로그램을 감량한 후
추위와 배고픔을 함께 감당하기가 어려워
날씨가 풀릴 때까지 유지 모드로
들어가 있는 사람인데요,
아직도 절식은 어려워요.

평소엔 칼로리 낮은 음식으로 좀 넉넉히 먹고
일주일에 한 두번 먹고싶은 음식을 맛있게
그러나 너무 과하지 않게 먹는 쪽으로
전략을 바꿔보시길 권합니다.

세 걸음 앞으로 걸어갔다가
한 두 걸음 뒷걸음질하더라더
포기하지 않고
꾸준히만 하시면 목표하신 숫자에
반드시 가 닿을거에요.

힘내세요!!

[절식]

윗글 중간에
절식과 다이어트나....
그 말이 그 말이죠?
절식과 운동으로 고칩니다.