출산후 1년 운동 어찌 시작
작성일 : 2016-02-11 11:54:39
2066941
출산후 1년 되었습니다. 그간 무릎도 아프고 허리도 아파서
그냥 집에서 숨쉬기 운동만 했는데.. 이제 은동을 시작해 볼까해요
어떤 운동이 좋을까요 체력이 전반적으로 많이 떨어져서..
요가 필라테스 플라잉요가 PT 수영 어떤 운동부터 시작해야할까요
목표 키로수는 -5키로와 근육량 늘리기에요 ㅠ
IP : 124.28.xxx.124
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'16.2.11 11:58 AM
(182.221.xxx.13)
출산 일년이 지났다해도 pt같은 빡쎈운동하는거 아니예요
슬슬 걷기 운동부테 차츰 시간 늘려해보세요
아는 지인이 출산후 걷기로 살을 쫙 뺐는데 몸에 큰 무리 없이 잘했어요
그런데 단시간에 욕심 내면 이것도 무리가 옵니다 천천히 시간 늘려가시면서 건강하게 배보세요
2. 저는
'16.2.11 12:00 PM
(218.49.xxx.38)
백일 지나서부터 수영 다녔네요.
아이가 일찍 자는 편이라 저녁반...
허리 아프고 하시면 무리 말고 요가나 수영 하세요~
3. ㅇ
'16.2.11 12:16 PM
(210.90.xxx.116)
집 근처에서 빨리걷기 부터 하세요.
몸에 제일 무리 안 갑니다.
체중은 걷기로 천천히 줄이구요.
필라테스가 부상 군인들 재활치료 목적으로 만들어진 거라지요.
딱히 키로수가 빠지는건 아닌데, 몸이 탄탄해 집니다.
몸매 다듬을 때 하세요.
수영은 찬물에 몸 담그는게 산후에 그리 좋을거같진 않아요.
4. ...
'16.2.11 12:20 PM
(223.62.xxx.66)
1년이면 다 가능할것같은데
목표기간을 길게 잡으면 큰무리없을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 527187 |
만두용 김치 만들수있을까요 1 |
만두귀신 |
2016/02/12 |
1,323 |
| 527186 |
매직펌하러갈까말까 1 |
ㅋㅋㅋ |
2016/02/12 |
1,030 |
| 527185 |
로제타스톤 영어교실 아시는 분 계세요? 2 |
토토 |
2016/02/12 |
1,423 |
| 527184 |
겉으로는 안그래보이는데 기가 쎄다? 7 |
... |
2016/02/12 |
5,503 |
| 527183 |
만두 단무지파동은 어떻게 알려지게된거죠? |
... |
2016/02/12 |
592 |
| 527182 |
중학교 입학하는 딸 교복 공동구매, 제가 같이 가야할까요? 3 |
dd |
2016/02/12 |
1,097 |
| 527181 |
수채화로 꽃그림 그리기 전공자가 아니면 어렵나요? 3 |
.... |
2016/02/12 |
1,587 |
| 527180 |
시누이가 이런말을 할때는 어떻게 대처해야하나요? 13 |
며느리 |
2016/02/12 |
5,424 |
| 527179 |
중학생 전과(참고서) 다 사야하나요? 4 |
중학생 맘 |
2016/02/12 |
1,794 |
| 527178 |
까치가 길냥이 사료를... 12 |
후 |
2016/02/12 |
1,913 |
| 527177 |
만원짜리 간식 한봉지를 순식간에 흡입했어요. 5 |
. . |
2016/02/12 |
2,290 |
| 527176 |
그놈의 사드는 일본에다 설치하지 왜 이 난리를 만드는지!!!! 10 |
... |
2016/02/12 |
1,829 |
| 527175 |
저 피아니스트들이 얼굴 표정이 8 |
ㅇㅇ |
2016/02/12 |
2,643 |
| 527174 |
남편의 이중성에 웃었어요 10 |
.... |
2016/02/12 |
4,961 |
| 527173 |
스키장 많이 다녀보신분들께 .질문이요~! ^^ 16 |
ㅇㅇㅇ |
2016/02/12 |
2,057 |
| 527172 |
주식 바겐 세일 장 서네요 15 |
소로스 |
2016/02/12 |
6,109 |
| 527171 |
솔직히 월 얼마는 있어야 세식구 살까요? 33 |
ㅇㅁㅇ |
2016/02/12 |
5,759 |
| 527170 |
테팔 옵*그릴 어떻게 써야 하나요 1 |
샀는데 잘 .. |
2016/02/12 |
708 |
| 527169 |
전문직에 대해 까는글은 6 |
ㅇㅇ |
2016/02/12 |
1,084 |
| 527168 |
픽사 애니메이션 진짜 끝내주게 잘만드는것 같아요. 5 |
우와 |
2016/02/12 |
1,480 |
| 527167 |
진중권 교수 트윗 14 |
트윗 |
2016/02/12 |
3,594 |
| 527166 |
아파트 베란다 통유리창 샷시에 구멍이 나서 비가 떨어지는데요 10 |
질문 |
2016/02/12 |
2,847 |
| 527165 |
얼마전 tv 프로 중에서 두 부부와 아들 딸 4가족이 귀향하여 1 |
Tv |
2016/02/12 |
1,110 |
| 527164 |
친구가 불합격하면 내심 좋나요? 12 |
... |
2016/02/12 |
3,515 |
| 527163 |
개성공단 다 쫓겨났네요 5 |
..... |
2016/02/12 |
2,357 |
