자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
출산후 1년 운동 어찌 시작
다요트 조회수 : 1,061
작성일 : 2016-02-11 11:54:39
출산후 1년 되었습니다. 그간 무릎도 아프고 허리도 아파서
그냥 집에서 숨쉬기 운동만 했는데.. 이제 은동을 시작해 볼까해요
어떤 운동이 좋을까요 체력이 전반적으로 많이 떨어져서..
요가 필라테스 플라잉요가 PT 수영 어떤 운동부터 시작해야할까요
목표 키로수는 -5키로와 근육량 늘리기에요 ㅠ
IP : 124.28.xxx.124
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'16.2.11 11:58 AM (182.221.xxx.13)출산 일년이 지났다해도 pt같은 빡쎈운동하는거 아니예요
슬슬 걷기 운동부테 차츰 시간 늘려해보세요
아는 지인이 출산후 걷기로 살을 쫙 뺐는데 몸에 큰 무리 없이 잘했어요
그런데 단시간에 욕심 내면 이것도 무리가 옵니다 천천히 시간 늘려가시면서 건강하게 배보세요2. 저는
'16.2.11 12:00 PM (218.49.xxx.38)백일 지나서부터 수영 다녔네요.
아이가 일찍 자는 편이라 저녁반...
허리 아프고 하시면 무리 말고 요가나 수영 하세요~3. ㅇ
'16.2.11 12:16 PM (210.90.xxx.116)집 근처에서 빨리걷기 부터 하세요.
몸에 제일 무리 안 갑니다.
체중은 걷기로 천천히 줄이구요.
필라테스가 부상 군인들 재활치료 목적으로 만들어진 거라지요.
딱히 키로수가 빠지는건 아닌데, 몸이 탄탄해 집니다.
몸매 다듬을 때 하세요.
수영은 찬물에 몸 담그는게 산후에 그리 좋을거같진 않아요.4. ...
'16.2.11 12:20 PM (223.62.xxx.66)1년이면 다 가능할것같은데
목표기간을 길게 잡으면 큰무리없을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
554263 | 35만원이면 큰 돈 맞지요? 13 | 아이고 | 2016/05/04 | 3,859 |
554262 | 달달 볶는 집요한 성격 왜이럴까요?ㅠ 17 | jxo | 2016/05/04 | 8,428 |
554261 | 영국 파운드는 왜이렇게 비쌀까요. 8 | 콩111 | 2016/05/04 | 2,470 |
554260 | 신송식품 썩은 전분 8 | ,,,,,,.. | 2016/05/04 | 2,206 |
554259 | 40대 이상 전업은 전혀 흠이 아닙니다. 37 | 자취남 | 2016/05/04 | 7,658 |
554258 | 동성연애자(김조광수)를 품은 한 여인 1 | 김조광수 | 2016/05/04 | 3,204 |
554257 | 상대방의 말 할때 요점 파악 잘하시나요? 8 | 요점 | 2016/05/04 | 1,298 |
554256 | 6학년아이인데요 6 | 초딩 | 2016/05/04 | 1,167 |
554255 | 카라멜색소 안 들어간 발사믹 소스 좀 알려주세요~ 8 | 아기엄마 | 2016/05/04 | 2,177 |
554254 | 타인의 진심을 몰라주는 사람은 28 | ㅇㅇ | 2016/05/04 | 3,527 |
554253 | 경기도 평택근처 9 | ... | 2016/05/04 | 1,719 |
554252 | 자꾸 잔소리하는 시어머니 어떻게 대처해요? 13 | ㅇㅇ | 2016/05/04 | 5,117 |
554251 | 실바니아? 집,인형들 어디가 저렴한가요?? 3 | 살바니아 | 2016/05/04 | 881 |
554250 | 이란서 52조 수주? 진실을 알려줄게. 2 | 이완배기자 | 2016/05/04 | 1,362 |
554249 | 혹시 로* 이사업체 고객센터 상담원 어떨까요? | 콜센터 | 2016/05/04 | 474 |
554248 | 내신이 너무 안나와서 우울하네요 6 | ss | 2016/05/04 | 2,215 |
554247 | 회계프로그램 추천 좀 해주세요..초보입니다 4 | 개인사업자 | 2016/05/04 | 1,481 |
554246 | 동원 양반 김치 맛있나요? 1 | .. | 2016/05/04 | 689 |
554245 | 거제도 꼭 가봐야 할 곳(관광지,맛집) 좀 알려주세요!! 6 | 친정식구들과.. | 2016/05/04 | 2,266 |
554244 | 중학교 중간고사 중요한가요? 5 | 중간고사 | 2016/05/04 | 1,592 |
554243 | 다른집 딸아이들도 이런가요? 7 | 고민 | 2016/05/04 | 1,806 |
554242 | 옥시제품 검색차단하는 옥시블로커등장 | ㅇㅇ | 2016/05/04 | 567 |
554241 | ‘박태환 도와달라’ 박용만에…“두산 직원들이나 챙기세요” 2 | 사람이 미래.. | 2016/05/04 | 2,680 |
554240 | 돈이 부족해서 싼옷을 주로 입어본 사람이 느끼는 비싼옷 싼옷 40 | 음.. | 2016/05/04 | 23,553 |
554239 | 11번째 이가 빠진 문재인 4 | 종편 | 2016/05/04 | 1,786 |