배 허리둘레살 빼는데 젤 효과좋은 운동 뭘까요?

[ㅠㅠ]

봄맞이 바지사려고 나왔다가 피팅룸거울에 비친 제 뒷태 앞태를
보고 정말 놀랬어요. 이.정도인줄은 몰랐는데 정말이지 겨울동안
더 살이 찐 것같아요.
안그래도 남편이 맨날 하비라고 놀리는데....
살빼기전엔 옷도 사지 말까봐요.
빗자루하나 사가지고 가는 길이랍니다ㅠㅠ
여러분이 추천해주시면 그 운동 죽어라해서 옆구리 뒷구리살 빼볼랍니다!!!

[.....]

사랑하는 나의 뱃살 동지님
우리몸은 그렇게 호락호락 한군데 살만 내어놓지 않는 답니다
얼굴이 홀쭉해지고 브라에 공간이 생기고 손가락에 반지가 헐렁헐렁 해진 다음
뱃살은 슬금슬금 빠진답니다

[...`]

살빼려면 운동보다 음식조절이 관건이고
달리기나 빨리걷기등 유산소운동하셔야 합니다.
탄력을 위해서 복근운동같은 근력운동도 함께 하셔야하고요

[....]

뱃살은 정말 근육 없으면 빠지기 너무 힘들지만
허리에 붙은 살들은 유산소 운동 세 달 정도만 꾸준히 하면 줄어요.
등허리 부분은 수영으로 잘 빠지고요.

[흑흑]

뱃살동지님 말씀은 넘.가휵하시구요^^
윗 댓글님..빨리.걷기를 할 경우 몇분 정도면 그래도 적당할까요?

[...]

이소라가 뱃살빼는데 제일 좋은건 걷기운동이라던데요.
저도 1월달부터 저녁안먹는 다요트 중인데..하루에 한시간씩 빨리걷기도 하구요~
지금 뱃살이 조금 줄어든것 같아요. 살은 2kg 빠졌구요. ㅎㅎㅎ

[,,]

쉽고 빠른 왕도는 없어요. 가혹한 말이긴 하나 유산소 말고는 답이 없더이다. 일단 탄수화물 줄이고 단백질과 채소로 식단 바꾸셔야 해요. 그런 다음 빨리 걷기나 자전거 등산 중 일상 생활에서 제일 간단히 할 수 있는 거 하셔야 돼요. 효과를 보기 위해서는 못해도 한시간 정도 필요하지 않을까 싶습니다. 지난 여름부터 그렇게 해서 10킬로 빼고 허리 2인치 줄었어요. 좀 있다 또 나가서 한강 한바퀴 돌고 시장 갈 생각입니다.

[굶식!ㅎㅎ]

젤 쉽고도 어려운 굶주려 빼기요ㅎㅎ
살빼는데는 식단이 젤이예요.

[플랭크요~]

플랭크 검색해 보세용
저도 오늘부터ㅋㅋ 시작하려고요

[...]

물론 온몸의 살이 다 빠져야 맨 나중에 빠집니다만 ㅋ
전 이소라 다이어트체조로 효과 봤어요
몸무게가 빠지진 않아도 빡세게 하면 1-2주만 해도 몸의 선이 달라집니다
물론 중단하면 다시 원상복귀;;

[‥]

뱃살에게 먹을거 안주면 빠집니다

[adf]

동네마다 있는 허리돌리기 하는거요.
하루 500개만 해 보세요.
왔다갔다 이렇게 해서 한번으로 치는걸로 할게요.

[와아!!]

이렇게 많은 분들이 도와주시다니...정말 감사할 따름입니다. 여러분이 적어주신것 잘 생각해서 곧장 실행에 옮기겠어요. 근데 이소라체조요ㅡㅡ이건 전에 검색해보니 여러단계가 있던데 그걸 다 해야되는건가요? 아님 그중에 한두단계만.해도 될까요? 정말 꼭 빼야겠어요. 드럼통이 뭔지 실감했어요.

[minibombi]

저도 살빠지기 전에는 옷사지 말아야지 했는데..
2년간 옷을 못샀죠.. 결국 작년말 큰 사이즈 옷을 질렀습니다!
흑 ㅠㅠ
올해는 꼭 다이어트 성공하리라!!!!!!

[...]

유산소 운동하세요.
적게 먹고 많이 걷고..
살집이 있는데 근력운동하면서 잘 먹으니 거대해지더라구요.육상선수들 몸매보세요.뱃살 있는 사람 없잖아요.

[60대저도]

걷기 운동 추천합니다.

저도 걷기 운동으로 뱃살이 빠졌네요.

[뱃살]

뱃살빼기법