82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

집에서 살빼기 방법... 뭐가 좋을까요

ㅇㅇ 조회수 : 4,000
작성일 : 2016-01-27 02:58:44

애둘 낳고 키우며 20키로가 쪄버렸네요

난 고무줄 살이라서 언제든지 쉽게 뺄수있다고 ... 자신만만했는데 ㅠㅠ

나이드니 의지도 잘 안생기고.... 집밖으로 왜이리 나가기는 싫은지 .. 아무래도 나갈때

애둘 데리고 나가야하는 아줌마가 되어서 더 그렇겠지만 --;

방학중인 아이들과 집에 있으면서

뭐하며 살빼야할까요


IP : 116.39.xxx.154
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '16.1.27 3:04 AM (61.102.xxx.238)

    저녁 적게먹고 낮에는 아이들이랑 공원가서 걷기운동
    가장 쉬운방법부터 시작해보세요

  • 2. ㅇㅇ
    '16.1.27 3:15 AM (116.39.xxx.154)

    그러게요.. 쉬운것부터 시작하는것. 중요한팁이네요
    그런데 날씨가 ㅠㅠ ..애들 감기기운이... 이러다보면 또 아무것도 못하것죠 ㅠㅠ
    이런날은 어떻게 해야할까요
    집에 운동기구도 없고.. 훌라후프하나 잇네요.
    처녀때는 맨손체조만해도 금방 살이 훅훅 빠지더니... 너무 살이 쪄서 그런지 그정도로는 택도 없네요
    유산소운동해줘야하는데....

  • 3. 그럼
    '16.1.27 6:27 AM (61.102.xxx.238)

    줄넘기나 아파트계단오르기(내려갈땐 엘리베이터로 내려가야 무릎보호됨) 108배절하기 인터넷으로이소라운동 따라하기등 집에서 할수있는운동으로 매일해보세요

  • 4. 행복한 사람
    '16.1.27 6:40 AM (135.23.xxx.45) - 삭제된댓글

    매트 깔고 유툽 보면서 운동하세요. 집에서 할 수 있는 운동 많아요. 필라테스, 플랭크, 스쿼트, 런지 등등. 개인적으로 집에서 운동할땐 필라테스를 해요.

  • 5. 그럼
    '16.1.27 8:12 AM (1.246.xxx.85) - 삭제된댓글

    저두 건강검진에 과체중ㅠ 요즘 식사량줄이고 저녁 일찍먹고 유투브로 청소년체조랑 숀리3분운동 따라해요 엄청 힘드네요 줄넘기없이 줄넘기도하고...화이팅

  • 6. ........
    '16.1.27 10:19 AM (180.211.xxx.41) - 삭제된댓글

    제가 효과보고 있고 꾸준히 하는 방법입니다.
    식후 최소 30분내에는 앉거나 눕지 않기.
    식사할 때는 식판이나 도시락에 담아서 먹기
    믹스커피 마실 때 설탕조절부분잡고 설탕 덜 넣어서 마시기
    틈나는데로 특히 텔레비전 볼 때 앉거나 서서 온 몸 흔들기

  • 7. 식단조절
    '16.1.27 3:45 PM (121.124.xxx.222)

    다이어트는 식이가 70%래요. 먹는 양 체크해보시고 탄수화물 위주를 채소랑 단백질로 바꿔보세요. 저도 애둘이라.. 근략운동하면 체력이 좋아져서 피로함도 덜 느끼고 화도 잘 안내게 되요. ㅎㅎ 지금은 또 의욕저하로 중단상태인데.. 홈짐깉은거 검색해보시고 전 애들 일어나기전 아침에 7시부터 8시까지 운동하고 샤워하고 하니 좋았어요.

  • 8. ///
    '16.1.30 9:38 PM (61.75.xxx.223)

    굶기...
    부작용이 심하고 지키기 어려운 문제점이 있지만
    효과는 직빵입니다. ㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
525526 맨날 출퇴근하는 길도 내비 없으면 못가는 분 계신가요? 2 ... 2016/02/05 512
525525 그 목사, 딸 때려 죽인 후 첫 설교 내용이 무엇이었을까요? 8 ..... 2016/02/05 2,967
525524 요구르트 - 유통기한 지난 거 몇일까지 괜찮을까요? 1 먹거리 2016/02/05 1,368
525523 남편이 고생했다 선물 사준다네요. 3 영이사랑 2016/02/05 1,845
525522 고3 "난 여기 한국이 싫은데 북한으로 갈 수는 없냐 3 전교조 2016/02/05 1,163
525521 고딩2 수학 잘할수 있는 비법(?) 없을까요? 6 조언 2016/02/05 1,594
525520 티머니로 편의점에서 현금을 뽑을수 있나요? 1 ... 2016/02/05 704
525519 저도 안철수 이준석 여론조사 전화 받았었는데... 2 노원병주민 2016/02/05 1,966
525518 요 가방들 너무 이쁘지 않나요? 6 로빈슨s 2016/02/05 2,959
525517 삼성이 그리 대단한 기업인가요? 11 삼성? 2016/02/05 2,364
525516 아이들 수업많은 과외샘 어떤가요? 1 선택힘드네 2016/02/05 872
525515 방석호 재임 시절, 14억대 외주사 입찰 비리 의혹 2 세우실 2016/02/05 516
525514 어린이 과학동화 정기구독 VS 중고구입 뭐가 나을까요? 3 ... 2016/02/05 1,206
525513 김치찌개 냄새 잘 안빠지나요? 3 2016/02/05 820
525512 실버전문 미용실 창업 어떨까요? 12 미용실 2016/02/05 4,144
525511 서세원의 아버지... 12 부모자식 2016/02/05 12,181
525510 최민수의 친구같은 아버지 흔한가요..??? 7 .. 2016/02/05 1,950
525509 제가 변했어요. 1 갱년기 2016/02/05 611
525508 갑자기 준비하기 좋은 술안주... 13 메뉴 2016/02/05 2,352
525507 대체 어떻게하면 화면이 바로 열리나요?? 1 82죽순 2016/02/05 408
525506 남편분 모발이식하셨던 님 계실까요? 9 경험담 2016/02/05 2,131
525505 이벤트 정리해서 올려요~! 왕왕천재 2016/02/05 532
525504 노회찬 "샌더스가 안철수 얘기 들었다면 굉장히 놀랄 것.. 15 샬랄라 2016/02/05 1,719
525503 갈수록 무기력해지고 인생의 목표도 없고 아무것도 하기 싫어요 4 ㅇㅇㅇ 2016/02/05 1,913
525502 아이 공부문제로 힘들어요 4 2016/02/05 1,312