저녁 안먹은지 삼일 되었거든요.
제가 잠을 늦게 자는 편이라 12시 넘어서 뱃 속에서 전쟁나더군요.
먹을거 내놓으라고 얼마나 아우성을 치던지.
어쨌든 6시 이후 금식 정해놓고
방금 나물이랑 김치에 들기름 넣고 쓱쓱 비벼 한껏 먹고
칼국수도 끓여먹었어요. 완전 배부르네요.
휴.....미련하죠...ㅠㅠ
저녁 안먹은지 삼일 되었거든요.
제가 잠을 늦게 자는 편이라 12시 넘어서 뱃 속에서 전쟁나더군요.
먹을거 내놓으라고 얼마나 아우성을 치던지.
어쨌든 6시 이후 금식 정해놓고
방금 나물이랑 김치에 들기름 넣고 쓱쓱 비벼 한껏 먹고
칼국수도 끓여먹었어요. 완전 배부르네요.
휴.....미련하죠...ㅠㅠ
원글님 그러면 다이어트 실패인것 같은데요..ㅋㅋㅋ 오늘은 뭐 어쩌겠어요..내일 다이어트 하면 되죠.. 사실 저도 맨날 그래요..ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 먹으면
아무리 6시 이후 저녁부터 그 다음날 아침까지
아무것도 안먹어도
다이어트가 안되는걸까요?...ㅡㅡ;;;;
아 러닝머신 한시간 합니다. 밤마다.
드시나요? 양이 너무 많으면 안돼요
세상에 밥에다 칼국수까지..그렇게 하면 힘들겠는데요
글고 공복감 들때 당근,오이 씹어 드세요
물 한잔과 더불어
전 저녁에 운동 하기 한시간 전에 고구마 한개 먹고
끝나면 닭가슴살 60그램 한팩 먹습니다.
물은 항상 틈틈히 마시고요.
6시부터 다음날 아침까지 내내 금식하면
누구라도 힘들고 당연히 폭식을 부르지요.
총 칼로리를 계산하셔야죠
마음으로만 한 10키로 뺀 여잔데요
늦게 주무시는 분들은 6시 이후 금식하면 배고파서 괴롭고 아침에 폭식하게 되기 때문에
자기 3시간 전에만 드시면 된대요.
12시 이후에 주무신다면 한 8시쯤 적당히 드시는게 좋지 않을까요?
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