효과봤던 다이어트 방법 공유해봅시다

[다이어트]

효과봤던 다이어트 방법 공유해보면 좋을거 같아요^^;
저는 66사이즈 딱 맞는 체형인데요.
근육이 많아서 체중보다 적게 보긴 하는데 엄청 많이 먹어요.
라면은 항상 2개. 식당가면 거의 항상 공기밥 추가^^;
식빵 한봉지 한자리에서 다먹고 어쨌든 왠만한 여자들보다 엄청 많이 먹어요

항상 다이어트 해야지 생각만 하면 식욕이 솟구쳐서 폭식을 하게되요.
다이어트 시작도 전에 망해버리는 케이스요 ㅋㅋ

그래서 갖가지 다이어트 방법을 시작한지 24시간도 되지 않아 폭식하고
그냥 포기해버리거든요.

단하나 효과봤던 다이어트법은 간헐적 단식이요.
16시간 금식하는게 의지력 약한 저에게도 가능한 방법이면서 효과적인 방법이었어요.
검색해보시면 아실거에요.
먹는양은 상관없고 16시간 금식시간을 지키는게 포인트에요.
저녁 안먹는건 식구들 식사준비땜에 불가능하니 아침굶어요.
저녁8시까지 먹고 다음날 12시에 점심식사할때까지 물 외에 아무것도 안먹어요.
이거 두달쯤해서 5키로 정도 뺐어요.
아 공복에 러닝머신 1시간했구요.
운동은 더 많이도 해봤는데 식이조절없을땐 유지만 되었어요.

아침안먹는거 의외로 쉬워요.
뭐라도 아침에 입에 하나 넣으면 계속 먹게 되더라구요.
82님들 효과보신 다이어트법도 공유해주세요~

[다이어트]

는
시작과 끝이 없어요. 저도 대식가였는데 3년간 꾸준히 양을 줄이고 운동했더니 66-77사이즈에서 55사이즈가 넉넉하게 되었다는.
그래서 전 다이어트를 안해요. 그냥 생활에서 매일매일 매끼 습관을 더 좋게 변화시키는기 답이에요. 어떻게 이리 살이 빠졌냐고 물아보는데
이렇게 얘기하면 다들 그래도 뭔 다이어트 뭔 다이어트 시작한다고 난리 결국은 폭식와서 요요. 안타까워서 얘기해줘도 쇠귀에 경읽기더군요.

[사랑에 빠짐]

살빠져요 결혼을 할꺼라면 육체적사랑을 나누면 쫙쫙빠짐

[////]

육체적 사랑? 소용없슴따.

결혼하고 야식 먹는 재미에 3-4키로 쪘습니다.

12월 연말에서 새해로 걸쳐지는 그 연휴기간동안
하루에 한 끼만 먹었습니다. 탄수화물 없이 과일이나 단백질 위주.

4키로 빠졌어요. 운동은 케틀밸 20kg 짜리 하루에 20개 정도. (힘없어서 못합니다...)

그리고 다시 먹고 있습니다.

반복하겠죠. 구정에 또 단식 들어갑니다... 시어머니 허락해주소서.

[...]

저는 격한 운동이요.
저는 아주 격렬한 운동을 두가지 같이해요.
하나는 메인운동이고 또하나는 그거 잘 하려고 백업으로 하는 운동인데 둘다 에너지 소모가 많다고 알려진 운동이예요 하루에 1시간 남짓, 두가지 돌려가면서 일주일 내내 하구요
다들 운동하면 식욕이 더 당겨서 살찐다는 분들이 계신데요
그거 운동을 격하게 안해서 그래요
어정쩡하게 운동하면 진짜 식욕만 늘구요
정신 하나도 없이 격하게 운동하고 나면 식욕도 뚝 떨어지고 밥 먹을 힘도 안남아요
그때 먹는 건 진짜 안 죽으려고 억지로 먹는 거예요
그럼 살 죽죽 빠져요

실제로 운동 많이 하신다는 분들 가운데 식용없더졌다는 분 많구요. 뭐 먹고 싶으면 운동한다는 분도 제법 많아요

[...]

한꺼번에 많이 빼는건.. 요요때문에 비추이구요.
그나마 부작용없이 괜찮았던건.. 이침
귀에 침박힌 밴드붙여주는건데
한의원다닐때 붙여주던자리 보고.. 의료기깊파는곳에서 이침사서 붙이는데
저같은경우는 식욕올라오는거 잡아주더라구요.
가끔 식욕폭팔할때 붙여주고있어요.

붙이는자리는 검색해보면 그림으로 많이 나와있어요.
이침도 한달치 해봤자 몇천원정도 했던거같구요.
알콜솜으로 붙일부분 닦아주고 붙여놓고..생각날때한번씩 꾹꾹눌러주고
2-3일에 한번씩 교환해주면되요.

[...]

앞에 거울 대박이네요. 효과 좋을거 같아요. 더불어 옆에도....앉으면 더 적나라해지는 뱃살....ㅎㅎㅎ

[....]

이침 참고...

[차링차링]

저는 풍선다이어트랑 단식원이요.

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