자다가 기지개를 켜면 엄청난 근육통이

[근육꼬임?]

자다가 저도 모르게 기지개를 켤때가 있는데
엉덩이나 허벅지에 엄청난 근육통이 생겨요
정말 숨쉬기도 곤란할 지경
예전보다 이런 통증이 생기는 횟수가 더 늘고
통증도 1분이상 오래가는것 같구요
저는 다리에 쥐나본적은 한번도 없어서
그게 뭔지 정확히는 모르겠지만 쥐나는것과는
다른종류의 통증인거 같구요
겨우 다시 잠들긴하는데 한번 생기면 정말
눈물 날 정도로 눈을 꽉 감고 그야말로 용을 쓰네요
요가나 스트레칭 같은 운동을
꾸준히하면 이런 증상이 안생길까요?
이런 증싱으로 치로받으신분 계신지 궁금해요

[네]

운동부족같아요
저도 예전에 원글님처럼 기지개켜다가 온몸이 아팠던 기억이있는데(심지어 기지개켤때는 두려워서 몸을 웅크리며 했던 기억이 나네요)
운동하고부터 못느끼고사네요
전 운동 15년째 꾸준히 스포츠클럽 다닙니다

[수분 및 나트륨 부족]

그럴 때 게토레이 같은 음료를 한컵 정도 마시면 증상이 바로 없어져요. 평소에 수분이 부족하면 그런 현상이 자주 생깁니다.