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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근심과 불안 어떻게 다스리나요

ㅡㅡ 조회수 : 2,310
작성일 : 2016-01-17 21:22:59
걱정 한다고 달라지는건 없다는걸 알긴 하는데
머리로는 아는데
너무 심각하게 걱정되어요
그 걱정해야되는 기간이 지금부터 시작해서 대략 7~8년이라
마음을 잘 다스려야할거 같은데
답은 종교의지밖에 없을까요 (저는 무교에요)
어떻게 마음을 다스려야될지 모르겠어요
명상 요가 이런거 도움되나요?



IP : 221.146.xxx.73
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 00
    '16.1.17 9:26 PM (14.40.xxx.157)

    전 요즘 동양고전을 봅니다, 종교나 명상은 저하고 좀 안맞아서..
    과거 사람들도 똑같은 고민을 했을텐데 어떻게 다스렸을까 생각하다가
    과거에 똑똑한 사람들이 똑같은 고민을 하고 해결책을 찾아놓지 않았을까 하는 심정으로
    고전을 읽으면서 마음을 다스리고, 때로는 잊어버리고자 합니다

  • 2. 00
    '16.1.17 9:32 PM (59.15.xxx.80)

    저도 쉬지않고 불안하고 걱정하고 나쁜일 곰씹고 그래서 쓸떼없는 생각.걱정 무지무지 많이 하는데 사주를 보니까 쉬지않고 머리가 돌아가는
    그런 성격이래요.
    그래서 뭔가 불안하게 걱정하면 바로 생각을 끊고 입으로 아이고 또 이런다 정말 쓸떼없네 라고 말해서 생각을 돌려요.
    이게 훈련 되니까 생각을 바꾸고 바꾸고 하게 되요 .

  • 3. 운동
    '16.1.17 9:48 PM (112.149.xxx.111) - 삭제된댓글

    가장 효과가 빨라요.
    강해질수록 근심이 적어져요.

  • 4. 운동좋아
    '16.1.17 11:18 PM (112.173.xxx.196)

    저는 등산 하면서 우울증을 고쳤어요.
    사실 알고변 우울증도 맘의 근심에서 비롯되거든요.

  • 5. ...
    '16.1.18 9:05 AM (116.32.xxx.15)

    티비에서 어느정신과 의사가 인터뷰하는데..
    남의 속얘기를 들어주고 풀어주는 스트레스가 많은 직업이라
    머리를 텅 비워줘야 버틸수있다고 하더라구요
    그러기위해선 단순반복작업이 좋다고...본인은 달리기를 한대요..동네를 돌고와서 샤워하면 몸이 고되니까 생각이 단순해지게된다고요

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