그냥 허기져요
어제밤에도 폭식 점심은 어느정도 잘먹고 아침저녁 잘먹으려고 해요
50초반대에서 65정도까지 우울증 복용약때문에 살도 많이 찌고 대인기피수준까지와서요
근데 사람을 딱히 안만난도 해도 활동적이지 않아서 그런지 여전히 잘안빠지고 겨우 육십정도까지 빠졌지만 저한텐 갈길이 멀어요
바지 이런거 하나도 안맞아서 스판돼고 엄청 늘어나는바지하나로 버티는중이예요 옷이 너무 많아서 새로 사고싶진않아요
근데 요새 왜그런지 참 허기지고 허기지네요 제가 좀 잘먹는거는 한달에 몇번이랑 마법할때 땡기는데 이놈의 마법도 할랑말랑 시작도안하고 식욕만 폭발이고 휴 왜이럴까요? 고기종류나 그런걸 먹어서 가라앉혀야 하나요 탄수화물은 아무리 먹어도 포만감도 별루없네요
양배추같은거 쪄서 쌈장이나 액젓 조금씩 발라 드셔보세요.
든든하고 꿀맛이에요. 아니면 오징어나 문어같은거 해산물요. 그런것도
데쳐가지고 소스 연하게 해서 찍어먹으면
굉장히 포만감이 크답니다.
한의학쪽 분이 양배추 쌈 얘기하긴 했어요.
한바구니 씻어서 식탁에 올려놓고 왔다갔다하면서 한개씩 계속 집어먹으세요.
배부르고 피부도 좋아지고 젤 좋아요.
저지방우유에 넣고 갈아 마시기도하구요.
아이 둘 출산할때마다 15키로 이상씩 늘었었는데
그 방법으로 원래체중 돌아오곤 했어요.
어지럽지도 않고 응가도 잘 나오고 피부 좋아져요.
야채나 당도 낮은 과일을 드시는게 정답인데요~
문제는 칼로리 낮은 음식을 많이 먹는다~~가 위의 사이즈를 늘리거에요
위는 늘어난 분량만큼 만복감을 느끼려고
계속 음식을 찾죠,맨날 야채만 먹을 수 없거든요.
오히려 위의 사이즈를 줄이는데 중점을 둬보세요.
조금씩 자주드시는 방법이 좋구요.
제가 이글을 쓰는건...
의외로 식욕의 이면에는 체내의 수분부족이 원인일 수 있어요.
물을 조금씩 자주드셔보세요.
음식 생각 안나서 놀라는 분들 계십니다.
그리고 이건 제가 쓰는 방법인데요.
입이 궁금할때 괜히 과자봉지 뜯고 후회하지 마시구요.
김을 구워서 드셔보세요.
칼로리도 낮지만 평소 식단으로 섭취하기 어려운 영양소를 섭취하는데도 도움이됩니다.
방사능 때문에 김 안드시는 분들 계시죠~
저도 그랬는데 ...이제 지구에 살면서 방사능물질 피하는건 거의 불가능해지고 있어요.
경주서 검사한 결과보면 이미 갈치 동태등에서
방사능물질 나왔구요.
대외적으로 식단에 짜넣을 생각은 저도 없습니다.
우리나라에 사고가 잦은 위험한 원전도 있어서
꼭 일본탓이라고만도 할 수 없고...에혀...ㅠ
저는 김을 한살림에서 사먹습니다~
암튼 물 많이 드시고 건강하세요.
찰떡이나 찹쌀수제비.
찹쌉을 좀 드셔보세요...
심리적인 것 같아요
뭔가 작지만 성취감 느낄만한 일을 찾아보시는 게 어떨까요
온라인상으로 다음 사이트에 희망해 일거에요 아마ㅡ모금 사연들 좌악 나오는데요
댓글만 달면 100원씩 기부가 되는거에요
매일 새로운 사연들이 올라와서 얼마든지 할 수 있을 거에요
65 넘었는데도 마법이 있어요??
공허해서그래요
저도우울증 심할때 그랬어요
아무리먹어도 배고픈..
차돌박이를 구워드세요. 야채 쌈싸서. 이때 밥 먹으면 살찌니까 요것만.
65키로요 ㅋㅋㅋㅋ 마법있죵 65사아닙뉘당
제목이 일치하네요.
방금 밥 먹었는데 금방 허기져서 또 먹게 되는...
http://m.todayhumor.co.kr/view.php?table=humorbest&no=1183760
자주 해보시면 어떨까요? 금연할때도 양치 자주하고 물 많이 마시라고 하더군요.
시도때도 없이 물 많이 마시고 몰두할 일을 찾아야해요. 몸을 움직이면 더 좋고.. 저는 병나서 백수로 쉴 때 예쁜 가게나 카페 많은 동네 코스 정해서 한두시간씩 걸어다녔어요. 씻고 화장하고 그러면 귀찮아서 안나가게 되니.. 안 씻고도 모자 눌러쓰고 후드점퍼로 꼭꼭 싸매고 걷다가 들어왔네요.
가만히 생각없이 있으면 종일 허기져요.
... 님 제가 원래 국물을 잘안먹다가 최근에 배가 많이 고프고 춥자나요 국물이 많이 땡겨서 먹어댔어요 햄버거나 짠위주도 최근엔 좀 좋아하게 되구요 오뎅국물이런것도 많이먹구 살찐원인이 있네요 진심 먹고나면 집가서 더먹어요 배불리 난 충분히 먹었다 여기는데 아침엔 또 허기지고 일단 국물줄이고 밥위주로 간단히 먹어야 하나봐요
허기지면 물 마시고, 김을 구워 먹으래^^