매일 스트레칭만 30분씩해도 좋겠죠?

[전]

전 허리가 너무아파서 허리운동겸ㆍ몸 발란서 맞추느라
스트레칭 시작했어요‥코어운동까지 곁들여서 30분씩
하고있습니다‥
주 3회정도 30분씩 두타임ㆍ주3회정돈 스트레칭30 ㆍ108배
하고있어요

이렇게 한지 2년이 되갑니다
몸무게 변화없고 2년이지난 어느순간부터
앉을때도 꼿꼿이 앉게되고ㆍ샤워할때 조금 슬림하고 단단하게
느껴지는데‥ 제 착각일까요??
누구한테 봐달라고 할수도 없고 ㅠ예전부터 몸매랄것도 없어요
그냥 단단하고 슬림해진듯한 느낌만 있어서
궁금합니다‥

허리와 관절이 안좋아서 평생 스트레칭 할건데
이것만으로 몸선이 달라질수있는지 궁긍 해서요

[무용]

했냐는 소리 가끔 들어봤어요
자세가 항상 꼿꼿하고 바르거든요
고개딱 들고 배힘주고 어깨펴고 걸어요
스트레칭 한날이랑 아닌날이랑 컨디션이 틀닙니다
새천년건강체조는 매일매일 두세번씩 하고
강하나 전신스트레칭 효과좋아요

[전]

고관절이 틀어지고ㆍ허리가 안좋아서 자세교정ㆍ
허리강화운동ㆍ코어 위주로 하고있습니다‥
그것만 30분이예요‥ 예전엔 스쿼트ㆍ런지까지 40분씩
했는데‥그건 안하고 플랭크만 좀 합니다

[...]

남들은 모르지만 나만 느끼는 슬림함 뭔지 알아요~

전 원글님처럼 많이도 안하고
이소라 1탄에서 허리 반동주는 것만 아침 저녁으로 하는데 허리 라인이 살아나는 느낌 ㅎㅎ

[최소 살은 안찐대요..]

스트레칭을 매일 30분씩 하면 일단 안쓰는 근육들 없이 다 쓰게 되고
간단해 보이지만 그렇게 하면 최소 살은 안쪄요. 스트레칭 모르면 그냥 어릴 때 배웠던 국민체조라도 두번 반복하심 그 안에 어지간한 스트레칭 다 있어요. - 나이 들어서 해보려고 하니 그거 힘들더라고요..

제 지인중에 스쿼시 열심히 치던 애가 있었는데 (대충 치는 게 아니라 코트 안을 막 달리면서 제대로 쳐요.보통 여자들은 공 안쫓아가거든요. 그러니 게임이 빨리 끝남) 그렇게 스쿼시 열심히 치던 애가 어느날 요가를 하니 살이 쭉쭉쭉 빠지는 거에요. 그 전에도 운동량은 많았는데 요가한다고 빠질까 싶었죠. 요가만 해서 그렇게 빠질 순 없고, 걔는 스쿼시로 유산소 운동 충분히 하고 요가(스트레칭)을 하니 시너지 효과가 활활 발휘된 거죠..

[저도느낌]

빠지진않지만 더 찌지도않는 느낌? 와인오프너운동 같은거도 좋더라구요.

[당근]

장수하는 노인들 보니 집에서 스트레칭만 매일 조금씩 하는 사람도 있던걸요

[++]

본인이 느끼면 그게 맞는 거예요...
지금처럼 쭈욱 하시면 될듯 합니다...

[퍼플레이디]

새천년건강체조 강하나전신스트레칭