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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

매일 스트레칭만 30분씩해도 좋겠죠?

조회수 : 3,981
작성일 : 2016-01-13 09:03:09
전 허리가 너무아파서 허리운동겸ㆍ몸 발란서 맞추느라
스트레칭 시작했어요‥코어운동까지 곁들여서 30분씩
하고있습니다‥
주 3회정도 30분씩 두타임ㆍ주3회정돈 스트레칭30 ㆍ108배
하고있어요

이렇게 한지 2년이 되갑니다
몸무게 변화없고 2년이지난 어느순간부터
앉을때도 꼿꼿이 앉게되고ㆍ샤워할때 조금 슬림하고 단단하게
느껴지는데‥ 제 착각일까요??
누구한테 봐달라고 할수도 없고 ㅠ예전부터 몸매랄것도 없어요
그냥 단단하고 슬림해진듯한 느낌만 있어서
궁금합니다‥

허리와 관절이 안좋아서 평생 스트레칭 할건데
이것만으로 몸선이 달라질수있는지 궁긍 해서요
IP : 112.152.xxx.85
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 무용
    '16.1.13 9:07 AM (182.212.xxx.142)

    했냐는 소리 가끔 들어봤어요
    자세가 항상 꼿꼿하고 바르거든요
    고개딱 들고 배힘주고 어깨펴고 걸어요
    스트레칭 한날이랑 아닌날이랑 컨디션이 틀닙니다
    새천년건강체조는 매일매일 두세번씩 하고
    강하나 전신스트레칭 효과좋아요

  • 2.
    '16.1.13 9:17 AM (112.152.xxx.85)

    고관절이 틀어지고ㆍ허리가 안좋아서 자세교정ㆍ
    허리강화운동ㆍ코어 위주로 하고있습니다‥
    그것만 30분이예요‥ 예전엔 스쿼트ㆍ런지까지 40분씩
    했는데‥그건 안하고 플랭크만 좀 합니다

  • 3. ...
    '16.1.13 9:45 AM (116.33.xxx.29)

    남들은 모르지만 나만 느끼는 슬림함 뭔지 알아요~

    전 원글님처럼 많이도 안하고
    이소라 1탄에서 허리 반동주는 것만 아침 저녁으로 하는데 허리 라인이 살아나는 느낌 ㅎㅎ

  • 4. 최소 살은 안찐대요..
    '16.1.13 9:49 AM (218.234.xxx.133)

    스트레칭을 매일 30분씩 하면 일단 안쓰는 근육들 없이 다 쓰게 되고
    간단해 보이지만 그렇게 하면 최소 살은 안쪄요. 스트레칭 모르면 그냥 어릴 때 배웠던 국민체조라도 두번 반복하심 그 안에 어지간한 스트레칭 다 있어요. - 나이 들어서 해보려고 하니 그거 힘들더라고요..

    제 지인중에 스쿼시 열심히 치던 애가 있었는데 (대충 치는 게 아니라 코트 안을 막 달리면서 제대로 쳐요.보통 여자들은 공 안쫓아가거든요. 그러니 게임이 빨리 끝남) 그렇게 스쿼시 열심히 치던 애가 어느날 요가를 하니 살이 쭉쭉쭉 빠지는 거에요. 그 전에도 운동량은 많았는데 요가한다고 빠질까 싶었죠. 요가만 해서 그렇게 빠질 순 없고, 걔는 스쿼시로 유산소 운동 충분히 하고 요가(스트레칭)을 하니 시너지 효과가 활활 발휘된 거죠..

  • 5. 저도느낌
    '16.1.13 10:09 AM (118.42.xxx.55)

    빠지진않지만 더 찌지도않는 느낌? 와인오프너운동 같은거도 좋더라구요.

  • 6. 당근
    '16.1.13 10:38 AM (112.173.xxx.196)

    장수하는 노인들 보니 집에서 스트레칭만 매일 조금씩 하는 사람도 있던걸요

  • 7. ++
    '16.1.13 10:51 AM (118.139.xxx.93)

    본인이 느끼면 그게 맞는 거예요...
    지금처럼 쭈욱 하시면 될듯 합니다...

  • 8. 퍼플레이디
    '20.4.26 10:48 PM (211.49.xxx.111)

    새천년건강체조 강하나전신스트레칭

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