이게 요가 필라테스 그런것 처럼 자세가 어려운게 있나요?
제가 몸이 많이 뻣뻣하고 몸치라 그런 운동가면 시선집중이 되고
저질 몸이라고 놀림을 받아서 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
그런거 없으면 한번 해 볼까 하는데 어떤가요?
스피닝 한 4~5년 했더니 이제 다른것 좀 해보고 싶어서요
해 보신분들 알려주세요
스피닝을 컴컴한 곳 에서 해서 사실 그런거 모르고 했거든요
가끔 준비운동 스트레칭하며 선생님을 웃겨드리긴 했지만...ㅎ
어려운건 하나도 없어요. 스피닝에 비하면 그냥 동네 공원 수준입니다. ㅎㅎㅎ
2회 돌고나면 24분에서 30분 걸려요
운동방법을 제대로 숙지하면 꽤 운동효과가 있어요
원 안에서 코치가 큰소리로 구령해주고 다른사람을 바라보며 운동하기 때문에 자극과 반성이 공존? 해요^^
인바디로 체형변화의 차이를 느껴가며 운동하면 좋구요
체중을 빼려면 역시 식이가 관건이구요
커브스는 늘 이벤트가 있더라구요
아무리 다녀도 체형 늘 그대로인 사람도 있어요
제 경우는 6개월만에 10킬로 감량을 했는데 커브스로 했다기보다는 동기부여는 커브스로 받고 걷기.식이.가끔씩 등산 등 병합하여 근육량을 늘려가는 방법을 썼어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
525970 | 역시 부엌은 여자혼자쓰는게 맞는가봐요 3 | ᆢ | 2016/02/07 | 2,302 |
525969 | 이런 고기집 어떤가요? 3 | 가격이 | 2016/02/07 | 871 |
525968 | 35년동안 부인 병간호한 할아버지 5 | 궁금한 이야.. | 2016/02/07 | 1,747 |
525967 | 양념해버린 질긴 앞다리살, 살릴 방법이 있나요? 12 | 구이용 | 2016/02/07 | 1,367 |
525966 | 장손.. 그리 중요한 건가요? 9 | ... | 2016/02/07 | 2,277 |
525965 | 아들 가진 40-50대 분들 어떻게 대비하고 계시나요 120 | ㅇㅇ | 2016/02/07 | 18,581 |
525964 | 재건축때문에 맘이 공허해요..ㅠ 6 | 하와이 | 2016/02/07 | 3,601 |
525963 | 사드는 사막에 배치하는 것이래요. 7 | .... | 2016/02/07 | 1,606 |
525962 | 혹시 뇌동맥류 증상일까요? 3 | 무서워 | 2016/02/07 | 2,857 |
525961 | 목욕탕가면 보통 얼마 있다 오세요? 2 | ... | 2016/02/07 | 1,664 |
525960 | 잘못 온 굴비택배... 베란다에 뒀는데 괜찮을까요?? 8 | 그네아웃 | 2016/02/07 | 3,207 |
525959 | 내용 펑할게요 감사해요 10 | 아픈아짐 | 2016/02/07 | 2,408 |
525958 | 나이 40까지 진심으로 절 좋아해주는 그런 남자를 못만나봤어요... 8 | ... | 2016/02/07 | 4,429 |
525957 | 제주위보면 다들 평범하게 명절보내는데 23 | ,,,, | 2016/02/07 | 6,653 |
525956 | 악마다이어트 어때요? 1 | Gj | 2016/02/07 | 1,764 |
525955 | 명절인데 남편이 불쌍하신분... 4 | ... | 2016/02/07 | 1,390 |
525954 | 때리는 시어머니, 때리는 형님은 진짜 뭔가요? 6 | dd | 2016/02/07 | 2,671 |
525953 | 명절 전날 못오게 하는 형님 5 | 저네요 | 2016/02/07 | 3,290 |
525952 | 삭제된 선데이/저널기자 원문에 나온 최/태원과 첩 소개한 사람이.. 2 | ㅇㅇ | 2016/02/07 | 2,629 |
525951 | 가족이란게 뭔가요. 5 | .... | 2016/02/07 | 1,660 |
525950 | 조언절실) 30개월 남아 발달단계에 대해 알려주세요 41 | 조언 | 2016/02/07 | 7,500 |
525949 | 디스커버리 채널 | 다시보기 | 2016/02/07 | 547 |
525948 | 더f샵 다니는분 계세요? | ... | 2016/02/07 | 529 |
525947 | 매너 있게 헤어지는 법 있을까요.. 7 | ㅇㅇ | 2016/02/07 | 5,853 |
525946 | 마누카꿀 드셔보신 분 3 | ... | 2016/02/07 | 2,699 |