이게 요가 필라테스 그런것 처럼 자세가 어려운게 있나요?
제가 몸이 많이 뻣뻣하고 몸치라 그런 운동가면 시선집중이 되고
저질 몸이라고 놀림을 받아서 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
그런거 없으면 한번 해 볼까 하는데 어떤가요?
스피닝 한 4~5년 했더니 이제 다른것 좀 해보고 싶어서요
해 보신분들 알려주세요
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순환운동 (커브*) 궁금해요
자세 조회수 : 1,538
작성일 : 2016-01-12 18:42:16
이 운동도 보면 여러명이 모여서 하잖아요
IP : 1.233.xxx.111
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 자세
'16.1.12 6:43 PM (1.233.xxx.111)스피닝을 컴컴한 곳 에서 해서 사실 그런거 모르고 했거든요
가끔 준비운동 스트레칭하며 선생님을 웃겨드리긴 했지만...ㅎ2. ....
'16.1.12 6:44 PM (180.70.xxx.65)어려운건 하나도 없어요. 스피닝에 비하면 그냥 동네 공원 수준입니다. ㅎㅎㅎ
3. ㅇㅇ
'16.1.12 8:40 PM (175.193.xxx.172)2회 돌고나면 24분에서 30분 걸려요
운동방법을 제대로 숙지하면 꽤 운동효과가 있어요
원 안에서 코치가 큰소리로 구령해주고 다른사람을 바라보며 운동하기 때문에 자극과 반성이 공존? 해요^^
인바디로 체형변화의 차이를 느껴가며 운동하면 좋구요
체중을 빼려면 역시 식이가 관건이구요
커브스는 늘 이벤트가 있더라구요
아무리 다녀도 체형 늘 그대로인 사람도 있어요
제 경우는 6개월만에 10킬로 감량을 했는데 커브스로 했다기보다는 동기부여는 커브스로 받고 걷기.식이.가끔씩 등산 등 병합하여 근육량을 늘려가는 방법을 썼어요
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